Каждая женщина устает от домашних дел не меньше, чем на работе. А большинству приходится совмещать и то, и другое. Есть те, кто пытается успевать по всем фронтам. Но рано или поздно накопившаяся усталость дает о себе знать. Обостряются хронические заболевания, добавляется психосоматика.
Почему не плохо быть «плохой»
От перенапряжения даже машины ломаются, что уж говорить о людях. Каждому нужен отдых, возможность побыть наедине с собой. И я позволила себе такую слабость.
Когда чувствую острую необходимость в «перезагрузке», ищу тихое место. Могу даже запереться, чтобы точно никто не мешал. Пусть я не буду соответствовать мифу об идеальности в чьих-то глазах, зато отдохну.
Право на тишину
Большое количество обязанностей нервирует. Обычные домашние дела начинают тяготить. Всем постоянно что-то нужно: погладить рубашку, сделать прическу, накормить, проводить, встретить.
Создается впечатление, что женщина сама себе не принадлежит. Мое личное пространство нарушается каждый день. Это отнимает внутренние силы, а их нужно восстанавливать.
У каждого может быть свой способ — почитать книгу, просто полежать, заняться любимым делом, посмотреть сериал. Нужно каждый день выделять хотя бы полчаса, чтобы восстановить внутренние границы.
«Спокойная мама — счастливый малыш»
Это правило я усвоила, еще когда дочка была новорожденной. Я пыталась успеть все, а в итоге не получалось ничего. Я запросто могла забыться и поставить чашку с горячим чаем в холодильник. Перепутать соль и сахар — классика.
К тому же мое состояние отражалось на ребенке. Если я не высыпалась, мне не хотелось ничего делать — ни играть, ни кормить, ни на прогулку выходить. Я не получала радости от этого. Дочь часто плакала, просилась на ручки, а я просто тянула время до вечера, когда придет муж.
Все постепенно наладилось, когда я осознала свою ошибку и постаралась исправить ситуацию. Да, пусть весь мир подождет, пока я пью чай с шоколадкой. Зато потом я смогу отдать гораздо больше любимым людям.
Важное условие спокойного отдыха
Конечно, устраивать себе релакс-паузы не всегда есть возможность. С подросшими детьми, как у меня, в этом плане легче, чем с малышами. Оставить бодрствующего годовалого ребенка одного в комнате на полчаса — сомнительная затея, дитя может что-нибудь проглотить, подавиться, упасть.
Поэтому мамам в декрете остается только ждать, когда ребенок уснет, и тратить это время не на уборку и готовку, а на собственный отдых. И не стоит отказываться от помощи родственников.
Постепенно детей нужно приучать к ответственности и порядку: складывать игрушки, мыть за собой посуду, вытирать со стола. Иначе получасовой отдых обернется уборкой на полдня, когда младшие разнесут весь дом.
Делитесь в комментариях, как вы восстанавливаете внутренние силы.