5 Полезных Привычек
1)Стакан Воды, Утром
Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм,
но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.
2)Контрастный Душ
Контрастный душ – это мощная закаливающая и оздоравливающая процедура, полезная для всех.
Контрастным душ называется из-за чередования обливания холодной, и горячей водой.
Эта процедура также способствует похудению, особенно если дополнительно делать массаж водяными струями.
При этом усиливается кровообращение в тканях, уходят отеки и стимулируется обмен веществ.
Кожа тонизируется, приобретает здоровый оттенок
3)Овощи и Фрукты
Диета, богатая фруктами и овощами, очень полезна для здоровья, поскольку содержит важные витамины, минералы и антиоксиданты.
Кроме того, это хороший источник клетчатки. Такая диета снижает риск многих хронических заболеваний,
приводящих к смерти, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания,
и способствует снижению артериального давления, хорошему зрению и пищеварению
4)Короткая Тренировка полезна тем чтобы держать себя в физ. форме и не покрыться жиром с ног до головы
6)10000 Шагов в День Ходьба чрезвычайно полезна для здоровья, она поддерживает мышечный тонус и нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо отмерять не меньше 10 тысяч шагов в день.
Эта методика распространена во все мире, ее советуют фитнес-инструкторы, а в России она, возможно, даже популярнее скандинавской ходьбы.