По словам гастроэнтеролога и диетолога Маргариты Куц, причина такой привычки может быть не физиологической, а психологической. Человек пытается заесть стресс, страдает от каких-то комплексов, обид, потому и идет к холодильнику перед сном.
«Постарайтесь разобраться в себе и решить внутренние проблемы, а в плане питания просто перехитрите свой организм», – говорит врач.
Она советует есть не позже чем за три часа до сна. Чтобы проще было справиться с желанием снова отправиться на кухню, почистите зубы сразу после ужина. Уберите все вредные, жирные продукты.
Если же не можете удержаться, то вместо того, чтобы съесть коробку шоколадных конфет, наешьтесь морковкой или сельдереем. Вообще за ужином в тарелке должно быть много овощей и качественного белка, сказала Куц в своем инстаграме.
Напомним, недавно мы писали о продуктах, которые нельзя хранить в холодильнике.
