Смартфоны – проклятье человечества! Ладно, ладно, не такое уж и проклятье. Просто в последнее время, когда я захожу в настройки телефона, дабы посмотреть время активности экрана, зачастую прихожу в легкий ужас… И как бы мне не хотелось признавать очевидные вещи, от горькой правды не убежишь: зззависимость!
И чем это чревато? Самые распространённые последствия, которые, думаю многие должны обнаружить и у себя: ПОСТОЯННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. То есть наш мозг настолько привыкает постоянно обрабатывать новую информацию, что его реально очень сложно расслабить. Как долго Вы сможете спокойно смотреть в окно, отпустив свои мысли в свободное плаванье? Думаю, у многих через несколько минут руки начнут чесаться, и потихоньку двигать в сторону зловещей маленькой черной коробочки, дабы загрузить свой мозг порцией новой и совершенно ненужной информацией, красивыми картинками, либо перепиской. Поэтому личнодля себя я вывела некие правила разумного пользования смартфоном:
1. ТАЙМАУТ. Теперь в течении дня даю себе команду: ближайшие 3-4 часа в руки телефон не беру. Разумеется, речь не идет о том, что если Вы срочно кому-то понадобились, то человека нужно упорно игнорировать, на звонки, само собой я отвечаю. Второй момент, хотя бы 1 час после пробуждения и до засыпания пользования телефоном под запретом. Самая вредная, ну или одна из самых вредных привычек, по-моему, это после пробуждения первым делом хватать в руки телефон. Итак, дальше!
2. ФИЛЬТРАЦИЯ ПОСТУПАЮЩЕЙ ИНФОРМАЦИИ. То есть, если раньше в том же Инстаграм у меня было значительно количество подписок: на магазины одежды, кулинарные влоги, влоги о красоте. То с недавнего времени я все тщательно отфильтровала и удалила практически все эти подписки. С одной стороны, кулинарный влог с интересным блогером, поначалу рука не подымалась отписаться. А потом, я просто проанализировала, за все те месяцы, что я подписана, использовано рецептов мной было от силы 3-4, так зачем же я каждый день смотрю долгие сторис из жизни мне совершенно чужого человека, зачем я трачу на это свое время, зачем я себе этим голову забиваю? Ну и что вы думаете, ни на один вопрос я не смогла дать вразумительный ответ. Для собственного успокоения сохранила несколько рецептов в закладках и отписалась. То же и со всеми остальными аккаунтами. У блогеров подобного формата забота одна – развлекать! А давать целый день полезную и концентрированную информацию и сложно, и бессмысленно. Кто осилит и все запомнит?! Поэтому полезного контента минимум, остальное время развлекать «толстопузов». А оно нам надо? То-то же о оно – как сказала бы моя любимая бабушка.
3. ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ. До жути банально и вместе с тем актуально. Настолько мы все привыкли снимать на видео, запечатлеть и потом пересматривать. С одной стороны, это хорошо, но если взглянуть на это под другим углом... Опять приведу личный пример. После долгого перерыва ездила я париться в баню, и как водится решила, что мне это грандиозное событие надо на 100 фото запечатлеть. Позировала для фотографий, была часто не довольно, позировала снова. И все было пристойно, в купальном костюме! Это я так, поправочка. Так вот, после смотрела на фотографии и думала о том, что вроде как и расслабиться-то не получилось, вышла не то фотосессия, не то попытка попарится. И отсюда третий пункт, которого я стараюсь теперь придерживаться: ГЛАВНОЕ ПРОЖИТЬ СОБЫТИЕ, А НЕ ЗАПЕЧАТЛЕТЬ ЕГО!
Собственно, и все! Не буду тут разглагольствовать умным языком про влияние смартзависимости на нервную систему. Во-первых, я в этом не специалист, во-вторых, я в этом далеко-далеко не специалист. То, что от большого потока лишней информации мы становимся более раздражительными, менее внимательными, повышается состояние тревожности и т.д. и т.п., и так понятно. Мое дело маленькое, поделится личным опытом и мнением. Надеюсь кому-то будет полезно и интересно!