Чувство ревности, скорее всего, каждый из нас испытывал хотя бы один раз в жизни.
В большинстве случаев ревность проявляется недоверием к партнеру, необоснованной подозрительностью, чем может ранить и даже унизить любимого человека. Почему это ненормально?
В здоровых отношениях партнеры уважают друг друга, умеют доверять, не нарушают личные границы и пространство. А ревность зависит от самооценки: если вы неуверенны в себе, то этот комплекс будет выливаться в болезненную реакцию на окружение партнера.
Чаще всего эти комплексы зарождаются в детстве из-за недостатка любви и внимания родителей (появление младшего брата или сестры, развод родителей и т.п. ) или в случае предательства в личной жизни (т.е. негативный опыт не дает всецело доверять партнеру). Ревность объясняется страхом потерять предмет обожания, быть обманутым и кинутым.
- Можно выделить нормальную, «здоровую» ревность, которую мужчина или женщина может контролировать, несмотря на то, реально ли существует причина ревновать или она надумана. И патологическое чувство ревности, которое характеризуется вспышками агрессии и гнева, желанием нанести вред себе или предмету обожания.
- Также психологи различают активную и пассивную ревность, она зависит от темперамента каждого из нас: кто-то переживает ее внутри, а кто-то начинает докапываться и не дает прохода партнеру.
Личность и характер человека определяет силу и форму выражения ревности: эмоциональные особы испытывают глубокие переживания и стресс, рациональные начинают искать причину, анализируют события, экстраверты начинают выяснять отношения и искать доказательства.
По причинам возникновения ревность бывает:
- собственническая: возникает тогда, когда партнер относится к другому как к вещи, принадлежащей только ему (началом может послужить особенное поведение партнера или угасание чувств, получение «компромата»). Чаще проявляется у мужчин с обостренным чувством «хозяина» и в отношениях на расстоянии, когда нет возможности контролировать человека.
- «неполноценная»: возникает при наличии комплексов, неуверенности в себе, заниженной самооценки, сильного страха одиночества и т.п. Остро проявляется, когда человека сравнивают с кем-то или появляется соперник — он боится проиграть.
- отраженная: появляется из-за собственной неверности, которую человек проецирует на партнера (если я могу, значит и она может).
В любом случае это чувство основывается на недоверии к партнеру, подозрении в измене, «нездоровая» ревность убивает и отравляет отношения.
Обвинения без основания ранят вторую половинку, неконтролируемая ревность может перерастать в агрессию и гнев, вызывать чувство вины, что обычно приводит к конфликтам в паре.
Даже, если вы ревнуете «тихо», это приносит вред. Вы изводите себя этими мыслями, тайком проверяете телефон или вещи партнера, устраиваете слежку — то есть вы тратите свою энергию на это, хотя можно ее направить на что-то полезное.
Вот несколько советов, как избавить отношения от ревности:
- Следите за собой, чтобы нравится себе в зеркале. Самосовершенствуйтесь, будьте интересной, повышайте самооценку. Посмотрите на ревность с другой стороны: как на точку для развития, она по сути демонстрирует наши проблемы и слабые места.
- Разберитесь со своими детскими страхами и неуверенностью. Своими комплексами мы иногда сами заставляем партнера усомниться в правильности его выбора.
- Создайте уют в доме, чтобы мужу хотелось бежать домой. Если его будут встречать каждый день скандалом и упреками, бесконечными претензиями, обвинениями и критикой, он будет искать более комфортное место.
- Обращайте внимание на достоинства и сильные стороны своего партнера, поддерживайте и вдохновляйте его. Когда тебя ценят и любят, нет необходимости искать кого-то на стороне.
- Научитесь доверять и не ограничивать своего партнера. Осознайте и примите тот факт, что ваш муж/жена – это независимая и свободная личность.
- Научитесь разговаривать и быть открытыми друг с другом. Вместо обвинений и унижений, расскажите об истинной причине ревнивого поведения, поделитесь своим страхом (боюсь потерять или мне не хватает твоего внимания). В этом случае больше шансов получить эмоциональный отклик и понимание второй половинки.
- Будьте счастливы: найдите хобби и увлечение, которые будут приносить спокойствие и удовлетворенность. Реализуйте свои мечты, тогда просто не останется время на подозрения и ревность. Только самодостаточные личности могут строить гармоничные и здоровые отношения.
- Уберите беспочвенные подозрения и сами не давайте повода для ревности. Будьте внимательны друг к другу, созидайте отношения, а не разрушайте. Развивайте доверие и теплоту в семье. Ревность можно принять, но не позволяйте ей взять контроль над вами.
- Если ваше предположение не на пустом месте и есть «явная» причина для ревности, обсудите это с партнером, поделитесь переживаниями и попробуйте спокойно выйти из этой ситуации. Если вы хотите сохранить отношения после случившейся измены, также поработайте над причинами и попробуйте их исправить.
Главные «три кита» в борьбе с ревностью — научится доверять друг к другу, делиться своими мыслями, переживаниями с партнером и не возвращаться в негативное прошлое. Созидайте комфортные и здоровые отношения.
Ставьте КЛАСС, если понравилась статья и подписывайтесь,
чтобы не пропустить новые публикации!
Спасибо, что дочитали до конца! До скорого!))