Это неприятное заболевание в наше время угрожает 40% населения. Узнайте, не находитесь ли вы в группе риска. Подвержены недугу те, кто:
- ведет сидячий, малоподвижный образ жизни;
- любители соленого и острого;
- часто снимают напряжение алкоголем;
- те, у кого имеются воспалительные заболевания в тазовой области;
- люди тяжелого физического труда, связанного с подъемом тяжестей;
- страдающие запорами.
Что нужно сделать, чтобы снизить риск?
Если малоподвижный образ жизни исключить невозможно, то устраивайте гимнастику для мышц таза:
1. Поочередно то сжимайте, то расслабляйте ягодицы. Это можно делать в положении сидя.
2. Сидя на жесткой поверхности, попеременно сжимайте и разжимайте мышцы заднего прохода.
3. Дома, лежа на спине, делайте упражнение “велосипед”.
4. В течение дня выполняйте различные наклоны и приседания.
Так-же пересмотрите свой рацион:
1. Необходимо сильно ограничить употребление алкоголя и острой пищи, а также копченостей.
2. Больше употреблять продуктов, богатых клетчаткой, а это все овощи и фрукты в сыром виде, сухофрукты и цельнозерновые каши.
3. Обязательно употребление кисломолочных продуктов.
4. Также нужно пить много воды, питаться небольшими порциями, но часто.
При малейших признаках заболевания (частый зуд в заднем проходе, боль, кровавые выделения, появление дискомфорта при дефекации, уплотнения) немедленно обращайтесь к врачу (проктологу).
Чем раньше будет начато лечение, тем лучше.