Я помешана на своём здоровье и красоте. Это часто говорит мне мой муж.
Да, соглашусь, мое помешательство на внешности заключается в том, что я уже много-много лет поддерживаю то, что дала мне природа и родители.
Я хочу быть активной и привлекательной леди в моем возрасте : занимаюсь спортом и активной ходьбой;
не ем «пищевой мусор», отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе.
Стараюсь не экономить на косметике для ухода за лицом и телом, уходом за волосами.
Занимаюсь дыхательными практиками и йогой.
Сохраняю молодость и тургор кожи с помощью самомассажа и гимнастики. И я стараюсь мотивировать к этому вас, мои дорогие, и своих близких.
Любовь к себе проявляется в желании и умении заботиться о себе, беречь себя, и делать все себе на пользу, а не во вред себе.
Ещё раз повторю, что работу с лицом надо начинать с осанки, и сегодня я даю вам комплекс для красивой спины, который вы можете делать дома.
В процессе исполнения всех упражнений, держите спину ровно, удлиняйте её, ноги на ширине тазобедренных костей, животик подберите, взгляд направлен прямо, подбородок параллельно полу.
Делать нужно с начала до конца 3 раза, выполняя каждое упражнение 25 раз.
Скоро лето, мы любим носить сарафаны и платья с открытой спиной, и эти упражнения помогут вам подтянуть мышцы спины и убрать обвислости и жировые валики.
Сохраняйте себе в закладки и делитесь с подругами.
Напишите в комментариях интересна вам эта тема и будете ли делать упражнения?
Всем красоты и здоровья