1. "Упражнение четырех деталей".
Суть способа заключается в том, чтобы отметить 4 особенности увиденного и вспомнить их через день. Например: гуляя по улице , обращайте внимание на людей и их одежду, отмечая особенности.Если вы тренируете мозг на абстрактном уровне, запоминая вещи не относящиеся к вашей деятельности, вы очень многое теряете.Вы любите рисовать?Тогда замечайте интересные сочетания форм и теней, воспроизводя их на бумаге.
2. Осознанный подход.
Нужно что-то удержать в памяти, список дел на завтра, к примеру? В таком случае этот способ для тебя! Остановись на секунду и подумай о том, что именно сейчас нужно запомнить, и лишь потом двигайся дальше. Благодаря такому подходу формируются более прочные нейронные связи.
3. Никогда не называй вещи "эта штука".
Всегда называй вещи своими именами, cтарайся вспомнить, даже если на это уйдет время. Такой метод активизирует словарный запас и развивает обилие ассоциаций.
4. Постигай что-то новое.
Изучай иностранные языки, занимайся освоение новых навыков, попробуй выполнять свою повседневную работу с "непривычной" для тебя руки, ходи в знакомых локация с закрытыми глазами, например. Все это благоприятно скажется не только на память, но и на мышление.