Актуально, чё уж... Все вроде бы хорошо, а мысли как тараканы. Причем тараканы огромные, черные, вонючие... И никуда их не деть. И не переключиться на позитив. Никак. Бывало? У меня регулярно. Двойки в школе дочери, гундеж бывшего мужа про то, что у него проблемы с деньгами и по этой причине половину репетитора по английскому ну никак не оплатить, зато времени свободного для ребенка нет, потому что сплошные путешествия (нестыковочка нехилая и постоянная), отражение в зеркале с утра - как не мое, весы не хотят скидывать пару цифр в минус...
И тараканы выползают. Нет, не выползают даже. Они вырываются, как табуны чистокровных орловских скакунов. А ведь по сути - ничего страшного, все нормально и обычно. Двойки были всегда, бывший муж жадным был всегда. Зеркало и цифры на весах не всегда расстраивают. А депрессуха наваливается без объективно-серьезных причин.
Знаете, что мне с недавних пор помогает моментально выкинуть из головы негативные мысли и желание поплакать самой себе в подмышку? Превратиться в чукчу, который поет то, что видит. И это работает. Через буквально полминуты работает.
Я начинаю вслух или шепотом или про себя (лучше вслух, но не всегда окружающие поймут) начать проговаривать абсолютно все, что видится рядом. "Я вижу машину, я вижу мальчика в синей куртке, я вижу лужу, я вижу зеленый свет светофора". И т.д. и т.п. Прямо иду и бубню под нос. Или у окна стою и проговариваю все, что вижу за стеклом. Главное - не придавать эмоциональной окраски тому, что проговаривается. Не надо произносить "злая бабка" или "некрасивая куртка" или "кривой столб". Просто "я вижу бабку" "я вижу столб". И этот бубнеж вытесняет негативные эмоции очень быстро.
Секрет этот я прочитала у Андрея Курпатова в одной из его книг. И любые тараканы превращаются в немых невидимок. И уже можно совершенно искренне улыбнуться. И приступить ко второй серии, если нужно - проговаривать красоту. "Я вижу это красивое дерево, я знаю, как оно будет красиво, когда распустятся листья", "Я вижу этот потрясающий белый снег", "я вижу это яркое почти уже весенне небо".
Это несложно. Попробуйте. Мне помогает.
#о жизни простым взглядом #жизнь после развода #позитивное мышление #после развода #как жить дальше #позитивное настроение