Это все равно, что красить зелёной краской листья дерева, которому нужно просто полить корни. А обещанный лайфхак - в конце поста
Тут сила воли не при чем, весь фокус - в отношении к себе. Когда ты по настоящему любишь себя, тебе не нужно прилагать огромных усилий, чтобы наладить режим дня или избавиться от вредной привычки. Всё происходит само собой.
Но это только на словах так просто. На деле - нужно разбираться. В первую очередь с пониманием своей идентичности.
Большинство из нас настолько привыкло к своему годами сложившемуся образу, что для них малейшее изменение в структуре личности - равносильно потере себя!
И, даже если на уровне сознания человек хочет измениться, то на уровне бессознательных программ и нейронных связей - получает мощный отпор.
Дело в том, что там, наше подсознание - ужасный консерватор и там все нацелено на выживание. Грубо говоря, оно думает так: "нормально же жили, у нас все на своих местах, сейчас что нибудь изменишь и проблем не огребёшь"...
И, если уж хочется измениться, у нас по факту есть 2 варианта.
Первый - классика. Стиснули волю в кулак и принялись долго и методично менять свои привычки.
Второй - прогрессивный. Переводим мозг в режим альфа-волн (об этом будет следующий пост) и с кайфом рисуем свой идеальный образ, со всеми бонусами новой жизни.
Оба варианта разными способами меняют всё те же самые нейронные связи. Без этого - никак.
А теперь - обещанный бонус.
Находим в интернете любую медитацию, нацеленную на релаксацию тела. Чтобы минут за 7 погрузиться в состояние между сном и явью. И в этом состоянии - мечтаем. Рисуем свой идеальный образ, наполняя его по максимуму ощущениями радости, лёгкости, уверенности в себе и т.д.
Это поднимает общий уровень эндорфина и дофамина, помогает войти в состояние энтузиазма и повысить общий эмоциональный фон.