Каждая история уникальна, однако у каждого человека свой процесс преодоления. Однако, первый год после разрыва стабильных отношений очень важен.
Этот первый год является личностным поворотным моментом, он подразумевает адаптацию себя к новой жизни без своего партнёра. Отказ от всех общих моментов, от общей совместный жизни, от совместных свиданий, праздников, важных личных дат.
Однако, в какой-то момент процесс скорби должен пройти. Поскольку сохранять депрессивное состояние из-за разрыва отношений — это вредно для вашего здоровья.
Если вы задаётесь вопросом: "Как долго я буду страдать?", то можете продолжить прочтение этой статьи.
Сколько времени нужно, чтобы забыть человека?
Забыть безответную любовь это не то же самое, что забыть человека, который любил вас взаимно. Обычно говорят, что мужчинам требуется меньше времени, чтобы пережить расставание, чем женщинам. Но это не так.
Каждый человек уникален и хотя в поведении мужчины и женщины есть различие, не всегда то, как поступает тот или иной человек — является отражением его искренности. Хотя вероятно существуют шаблоны. Похожие фазы можно увидеть во всех траурных процессах по поводу разрыва отношений и невозможно установить точный момент, когда это закончится.
Это зависит от многих примечаний.
Например: То, какая сильная у вас была любовь. Является ли этот человек в вашем кругу друзей? Работает ли этот человек с вами? Были ли вы сильно к нему привязаны?
Трудно точно сказать как долго длится скорбь после расставания, но обычно этот промежуток может затянуться и до года.
Процесс самопознания.
Первый год после расставания — процесс для самопознания.
Несмотря на то, что ваши надежды рухнули и вы испытали невероятное разочарование, вы живёте, и на расставании ваша жизнь не закончилась. В своей жизни вы можете продолжать испытывать приятные моменты, радоваться, наслаждаться ими. Таким образом вы забываете прошлое и живёте дальше.
Когда что-то теряешь, начинаешь ценить. Это идеальный момент для того, чтобы познать эти слова.
Процесс забвения ведёт за собой грусть.
На протяжении всего процесса самопознания вы преодолеваете вызовы связанные со своей грустью и таким образом самосовершенствуетесь.
Преодолевая эти вызовы вы становитесь сильнее и начинаете процесс восстановления своей самооценки.
На этом этапе нужно установить новые привычки и другую рутину, которая позволит отдалиться от всего того, что напоминает вам вашу бывшую любовь. Поэтому, вы должны найти себе хобби. Заинтересованность обеспечит вашу эмоциональную безопасность.
Время лечит. И концепция самой любви со временем меняется, туман спадает и появляется объективность, которая позволяет вам проанализировать всю ситуацию в целом. Благодаря пониманию, что любовь не есть что-то идеальное, вам становится лучше.
Патологическое горевание.
Бывают момент, когда время идёт, а боль не угасает. Правда, что абсолютно каждый переживает боль по своему. Если боль затаилась настолько глубоко, что не проходит и уже не даёт спокойно жить, это может быть симптомом патологического горевания.
Это расстройство определяется как интенсивное, негативное и продолжительное чувство после потери.
В случае патологического горевания вы можете прибегнуть к неадекватному поведению, которое ни в коем случае не решает проблему, а даже наоборот, усугубляет. Патологическое горевание негативно ограничивает вашу повседневную жизнь, препятствует росту и личному счастью, не позволяет полностью преодолеть разрыв, боль всегда остаётся при вас.
Вы должны быть в состоянии ассимилировать потерю, в противном случае, если у вас не будет правильного отношения к процессу, то вы будете продолжать тянуть за собой неприятные чувства и качество жизни будет ухудшаться.
Есть несколько факторов, которые могут быть причиной патологического горевания, среда наиболее влиятельных, мы находим следующие:
- Неуверенность в себе;
- Низкая самооценка;
- Отсутствие устойчивости;
- Отсутствие социальной поддержки;
Все они являются факторами, которые вмешиваются в ваши страдания и предполагают серьёзные препятствия в процессе восстановления. Горе необходимо, но оно не должно стать патологическим.
Как побороть патологическое горевание?
Принять, что вы живёте без партнёра — первый шаг к тому, чтобы преодолеть патологическое горевание. Это кажется очевидным, однако бывает моменты, когда вы сами цепляетесь за наивные мысли о том, что человек одумается и вернётся.
Важно помнить, что вам не нужна вторая половинка, которая дополняется вас, потому что вы полноценны. Вы сильный и независимый во всех жизненных ситуациях.
Вы можете попытаться преодолеть патологическое горевание путём упражнений самопомощи, которые укрепляют вашу самооценку. Также вы приобретаете опыт, который поможет в будущем стать эмоционально независимым. Умение быть самодостаточным является хорошим результатом от самотерапии. Таким образом вы поймёте, что для того, чтобы быть счастливым вы не нуждаетесь в человеке, который вас не ценит.
Если вы продолжаете тащить груз скорби, боли и страданий после расставания, то вам следует подумать о консультации со специалистом, который поможет вам выбраться из этой спирали. Правильная психологическая помощь может помочь вам пережить горе или другое расстройство.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).
Поддержать автора монеткой:
Статьи, которые могут вас заинтересовать:
Как быть сильным во время разрыва отношений?
Семилетный кризис в отношениях, что делать?
Что делать, если не чувствуешь что тебя ценят?
Что делать, если твои отношения зашли в тупик?
5 типов людей, которых лучше к себе не подпускать
#психология #психология женщин #психология отношений #расставания #расставание с любимым #расставание с любимой #женская психология #женщины #мужчины
