Джон Кехо – канадский писатель, который в своих книгах показывает, как люди могут управлять своим подсознанием и стать счастливее. Все его книги давно обрели статус «бестселлер» и продаются миллионными тиражами.
И, несмотря на то, что Джону сейчас 88 лет, он свеж, бодр и порядком счастлив. Сам Джон пришёл ко многим идеям по управлению своим подсознанием на собственном опыте. В 1975 году он устроил себе осознанную изоляцию в лесах Колумбии, где находился целых 3 года!
Он изучал там в одиночестве способности своего мозга в природных условиях, сам добывал себе пищу и организовывал свою жизнедеятельность без связи с окружающим миром.
После такого эксперимента он создал свою программу, чтобы помогать людям развивать способности собственного мозга.
«Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь».
Джон Кехо
Одна из составляющих программы Кехо – это избавление от стресса и беспокойства, которые так и норовят залезть в нашу жизнь. Так случилось, что мы живём в напряжённое время, много факторов вызывают стресс у современного человека.
К тому же, наша культура так сформировалась, что твой успех определяется количеством у тебя денег. Статус также подкрепляется количеством подписчиков из соцсетей и внешним видом (дополнительные плюсы дают свежие татуировки, накаченные губы и т.д.).
Вы должны понять, что некоторая доля беспокойства – это неизбежность.
Но если это состояние тревоги – ваша обычная повседневность, если вы просыпаетесь и ложитесь с этим чувством, значит ваш стресс перешёл все границы. Теперь нужно ваше вмешательство.
1. Оцените свою тревожность
Состояние тревоги, которое вышло за рамки вашего контроля, заключается в том, что вы не ждёте от жизни ничего хорошего. Поэтому для начала оцените уровень своей тревоги. Вы думаете: «Господи, у меня никогда не будет денег». Или: «Я никогда не найду спутника жизни».
Вы постоянно взываете к Богу и не понимаете, что делать со своей жизнью. Это означает, что вы не доверяете своей жизни.
«Чтобы избавиться от тревожности, вам придётся признать, что вам никогда не удастся во всём разобраться.»
Джон Кехо
Стало спокойнее? Да-да в вашей жизни всегда будет фактор неопределённости. В этом и состоит жизнь. Вы никогда не получите ответы на все вопросы.
2. Позвольте себе ошибки
Спокойный человек идёт по жизни как художник, который рисует наугад. Это и есть творческая свобода. Вы также должны позволить себе иметь право на ошибки.
Смиритесь и примите тот факт, что вы будете делать в жизни ошибки. Быть может, даже много ошибок. Это отлично освободит вас от напряжения, ведь вы поймёте, что жизнь не обязательно должна быть идеальной. Она никогда таковой не будет.
Так же и вы сами никогда не будете идеальным. Да и другие люди тоже не будет идеальными.
Просто доверьтесь течению жизни. Ведь когда мы ждём от жизни самого лучшего, в основном так и происходит.
3. Создайте фундаментальные убеждения
Сделайте для себя внутренние установки, которые не подлежат сомнению.
«Я хороший человек.»
«У меня хорошая жизнь.»
«Я абсолютно доверяю себе и своим действиям.»
«Я доверяю своей жизни.»
Все эти установки принесут вам радость в жизнь и избавят от беспокойства. Ведь тревога – это показатель того, что жизнь вам не в радость и вы не испытываете от неё удовольствия. Ваш разум сосредоточился на проблемах и породил тревогу.
Многие люди не понимают, откуда у них беспокойство. Определите хотя бы источник этой тревоги.
Каждый день доставляйте себе маленькую радость. Найдите красоту в природе, общении с другим человеком или в чём-то, что принесёт вам удовольствие.
Каждый день отведите 10 минут для «созерцания красоты». Творите что-то, радуйтесь, воспринимайте жизнь как «захватывающее путешествие». И поймите, что вы получите в своей жизни «полный комплект»: друзей и врагов, успехи и неудачи, здоровье и болезни.
Отнеситесь к жизни как к игре. Для беспокойства нет повода. Словом, получайте удовольствие от самой жизни.
«Вас ждет великолепная жизнь, полная возможностей. В ваших руках все, что вы только можете вообразить. Все уже подготовлено и ждет вас. А готовы ли вы?»
Джон Кехо