Россия славится своим холодным климатом. История полна примеров , когда наша погода давала отпор незакаленному врагу. Но как наш родной холод влияет на нас? Зима - это не только праздничное настроение, радость и счастливая пора , но также и скрытая опасность. Человек, благодаря эволюции, научился приспосабливаться даже в самых холодных местах нашей планеты, но стоит понимать, что риск вреда здоровью никуда с развитием прогресса не пропал.
Будьте осторожны на улице, берегите себя и своих близких! Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
А также можете рассказать своим друзьям!
Приветствую вас на своём канале!
Россия славится своим холодным климатом. История полна примеров , когда наша погода давала отпор незакаленному врагу. Но как наш родной холод влияет на нас?
- Ухудшение состояния ногтей и волос.
В период крайне холодной погоды наши ногти и волосы очень сильно страдают. В зимнюю стужу кровеносные сосуды сужаются , тем самым снижается обеспечение питательными веществами и кислородом снижается.
Как бороться с этим?
Чаще принимать теплый душ (по 8-10 минут), меньше пользоваться шампунем и больше кондиционером для волос. - Риск возникновения болей в суставах.
Замечали ли вы , что от перемены погоды ломит кости? Это связано с непосредственным снижением атмосферного давления. Именно оно и заставляет болеть наши суставы. Особенно восприимчивы люди , страдающие артритом.
В то время, когда на улице минусовая погода, а вы вышли без перчаток и теплой одежды, жидкость в наших суставах густеет , от чего часть тела становится менее подвижной.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Чаще находиться в тепле
- Лёгкая разминка ( для стимуляции кровообращения )
- Упражнения на растяжку (для профилактики травм при резких действиях )
- Дефицит витамина D и его последствия.
С приходом зимы, объем получаемого от Солнца витамина D - резко падает. При дефиците витамина D наш организм реагирует остро. Появляется мышечная слабость, потеря тонуса тела , большой стресс, повышенная болевая чувствительность и даже высокое давление - все это неотъемлемая часть реакции нашего организма на "нехватку" этого витамина.
КАК БЫТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Больше гулять на свежем воздухе в дневное время
- Есть больше яиц, молока и рыбы.
- Другие источники восполнения дефицита (витаминные комплексы и пр.)
- Головная боль.
Зимой вы можете чаще страдать от болей в области головы. Это связано с тем, что сосуды в мозгу сужаются , а кровоток замедляется. Тем самым, в наш мозг поступает меньше крови от чего и начинает болеть голова. Особенно уязвимы чувствительные и ,страдающие мигренью, люди.
КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ?
- Держите голову и ноги в тепле.
- Принимайте больше витаминов
- Разогревайте уши и нос чаще.
- Риск сердечного приступа.
Экстремально низкие температуры плохим образом влияют на наше сердце. Желая сохранить организм в тепле, сердце начинает работать в удвоенном темпе. Но при всем при этом сосуды сужаются и уже сердечной мышце не хватает кислорода.
Таким образом, возрастает риск возникновения сердечного приступа или инсульта.
ПРОФИЛАКТИКА:
- В сильный мороз - избегать активных действий или работы
- Не перенапрягаться
- Меньше находиться под снегопадом или сильном ветре
Зима - это не только праздничное настроение, радость и счастливая пора , но также и скрытая опасность. Человек, благодаря эволюции, научился приспосабливаться даже в самых холодных местах нашей планеты, но стоит понимать, что риск вреда здоровью никуда с развитием прогресса не пропал.
Будьте осторожны на улице, берегите себя и своих близких!
Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
А также можете рассказать своим друзьям!