У вас было когда-нибудь такое, что сил ни на что не хватает?
Это достаточно распространенное явление. Когда у человека нет сил что-либо делать - он начинает искать энергию во сне, еде или спорте. Однако не все знают, что мы можем извлекать ее (энергию) из тех чувств, которые испытываем.
Нас научили разделять эмоции на положительные и отрицательные.
Положительные приятны, отрицательные же доставляют дискомфорт и переживания, которые испытывать не хочется. Потому сложилось ложное впечатление, что отрицательные эмоции хуже.
На самом деле, главная задача всех эмоций - облегчить нашу жизнь. С этой точки зрения они все равны.
Эмоция помогает привлечь наше внимание к чему-то важному.
Например, страх указывает на опасность, гнев предупреждает о нарушении личных границ, грусть говорит о лишении чего-то значимого.
Все эмоции можно направить на разрушение или создание чего-либо. Управлять эмоциями - значит правильно понимать их сигналы и направлять эту энергию себе во благо.
Главное преимущество всех эмоций - это то, что они работают быстрее разума. (И да, я согласна, что иногда это может сыграть злую шутку). Однако, например, злость покажет то, что вам не нравится до того, как это поймет разум, тревога поможет найти погрешности в тексте или отчете перед выступлением, зависть станет вашим толчком для более внимательного исследования собственных ценностей и потребностей.
С практической точки зрения значит, что любые эмоции можно использовать более эффективно. Если мы понимаем свое эмоциональное состояние, то можем осознанно выбрать более подходящее занятие в данный момент времени.
Какие бывают эмоции и что можно из них извлечь?
- Гнев - сильная эмоция, сопровождающаяся приливом энергии. Как результат - повышенная уверенность в себе, снижение страха в опасности, помощь в защите. Одна из самых мощных эмоций.
- Любопытство - это побудительная инициатива, которая поможет развить новые навыки и умения. Она предоставит вам энергию для исследований и знаний. Идеально для нового стартапа.
- Грусть проявляет себя тогда, когда нарушены наши границы или не удовлетворены потребности. Она эффективна для большей концентрации процесса.
- Радость появляется в моменты обладания реального или воображаемого блага, которое удовлетворяет актуальные потребности. Обычный ужин, когда вы голодны, может доставить для вас огромную радость. Это самая простая эмоция и одна из самых мощных. Радость поможет привести в тонус умственную деятельность и заняться творчеством.
- Страх - защитный механизм психики на любую угрозу для собственного здоровья и благополучия. Он повышает мощность всех жизненно важных процессов, возбуждает активность. Однако, если страх очень сильный, он наоборот лишит вас жизненных сил.
Любая эмоция - не только ощущения чего-либо, но и поток энергии для совершения действий.
Я уверена, каждый из нас чувствовал раздражение или даже злость, не успев позавтракать перед работой. С одной стороны, эти эмоции говорят о том, что наша потребность не удовлетворена. С другой - дают нам силы, чтобы пережить еще несколько часов без еды.
Самое опасное - это апатия - полное отсутствие эмоций, сил.
Полный ноль! Тело буквально отключается и не поддается нам. В такие моменты нужно отложить все и заняться собственным отдыхом. Если вас это сильно тревожит, лучше обратиться к специалисту.
Читайте у меня, как сделать вечный двигатель, благодаря своему организму. Я пишу каждый день для вас!
ALICE VA$KIL.