Современный образ жизни диктует свои правила, которым мы вынуждены подчиняться. Вырабатываются привычки, через несколько месяцев они становятся нашими обыденными делами, медленно, но верно разрушая наше здоровье.
Сейчас почти каждый второй житель России имеет проблемы со спиной и шеей. Люди жалуются на боль, защемление мышц, сутулятся, у них появляются постоянные головные боли. Медики уже придумали этому название: синдром «текстовой шеи». Что же это такое?
«Tech neck (англ. «текстовая шея») – это побочный эффект злоупотребления новыми технологиями, такими как смартфоны и планшеты». Работая за компьютером или просматривая новости в телефоне, многие люди сидят, наклонившись корпусом вперед и сильно выдвинув голову.
Такую позу часто называют «смартфоновой», «компьютерной» или же «текстовой».
⠀
Чтобы понять, есть ли у вас синдром «текстовой шеи», нужно знать симптомы:
- Боль в шее и затекание мышц;
- Боль в верхней части спины и плечах;
- Участившиеся головные боли и боли в затылке;
- Проблемы со зрением;
- Ощущение, словно шея выдвигается вперед;
- Желание выпрямить спину, при котором возникает дискомфорт.
Голова человека, смотрящего в телефон, находится в вынужденном, не физиологическом, положении. Идет перегрузка межпозвоночных дисков, связок, суставов — в шейном отделе в первую очередь. Когда вы наклоняете голову вперед, то вашему позвоночнику приходится прилагать немало усилий, чтобы зафиксировать ее в таком положении. Когда мы буквально утыкаемся в телефон, то нагрузка может достигать 27 кг (угол наклона около 60 градусов).
Есть способ проверить, есть ли у вас «текстовая» шея. Попросите кого-то сфотографировать вас сбоку. Расслабьтесь, стойте, как обычно. Присмотритесь к фотографии: если ваше ухо находится не на одной линии с плечом, а перед ним, то пора принимать меры. К врачу стоит обращаться только в том случае, если кроме этого симптома у вас есть боль или онемение.