Пальминг – модное и эффективное упражнение для глаз.
Долой очки!
Почти каждый человек сталкивался с проблемой уставших глаз. Тем более, что сегодня большинству из нас приходиться много сидеть за компьютером.
Более того, у большинства людей после 40 лет начинаются проблемы со зрением.
Есть несколько упражнений, сохраняющих или продлевающие здоровье глаз. Суть этих упражнений сводится к усилению мышц глаз. Здесь приводятся упражнения, которые можно делать на работе, в офисе, в школе, в вузе и т.п., не смущая окружающих.
Упражнения.
1. Посмотрите прямо, потом в верхний правый угол и в нижний левый угол. Сделать шесть раз.
2. То же самое, только противоположная диагональ. Сделать шесть раз.
3. Отводите глаза вправо, влево. Сделать шесть раз.
4. Повращайте глазами по кругу. В каждую сторону по два раза.
5. Зажмите очень крепко глаза, посидите зажмурившись пару секунд и откройте. Сделать 2-3 раза.
Пальминг.
Есть еще упражнение, которое покажется на первый взгляд забавным. Корни упражнения уходят в Древнюю Индию. А вы знаете, что древние цивилизации знали толк во многом. Название техники – пальминг.
Сначала следует настроиться (как всегда на Востоке) – представить себе что-то хорошее и позитивное. Затем растереть ладони так, чтобы они стали теплыми.
Затем приложите ладони к глазам так, чтобы можно было почувствовать реснички на глазах.
Пальцы одной руки должны лежать на пальцах другой руки. Важно! Свет не должен попадать в глаза.
Локти рук должны стоять на опоре (стол, колени).
Расслабьтесь и покайфуйте. По времени вы не ограничены.
Вы сами почувствуете, когда достаточно. Плавно уберите руки с глаз и медленно (обязательно!) откройте глаза.
Вы почувствуете, что краски стали ярче и изображение четче. Это упражнение эффективно перед приемом пищи и после упражнений для глаз.
Пальминг следует так же делать во время или после нагрузки на глаза.
Упражнение можно делать любое количество раз в течении дня. Но помните, что все нужно делать аккуратно и не спешить. Это очень хорошее упражнение для восстановления зрения.
Каждый день делайте пальминг и вы почувствуете результат в течении недели.
Прочитав статью, вернитесь к описанию упражнений, повторите их, хотя бы раз, и вы их запомните навсегда.
Желаю удачи!
Напишите:
- Знакомо ли вам это упражнение было ранее?
- Какие упражнения для глаз вы делаете?
Читайте также:
- Простой способ сохранить руки здоровыми и красивыми. Упражнение для рук от Элины Быстрицкой.
- Всего одно упражнение от болей в коленях. Китайский опыт плюс российская смекалка и др.
#зрение#пальминг#упражнение#долой очки#упражнение для глаз#лучше видеть#
