8 день похудения 21.02.2022 г.
С утра получила новое задание, теперь ежедневно нужно проходить 10000 минимум и записывать фрагменты тренировок на видео и отправлять на проверку. Это оказалось очень интересно. Заметила, что когда снимаешь то как делаешь тренировку как то лучше всё получается и кажется что энергии больше))) Настроение всё лучше, общее состояние так же улучшается, я очень довольна. Оба задания выполнила это самое главное, питание соблюдено, можно смело продолжать дальше.
Питание на сегодня:
Завтрак: 2 жареных яйца на ап сковороде+хлебец+свежий помидор
Ланч: яблоко
Обед: щи со свежей капустой и курицей+хлебец+салат из варёной свёклы,моркови и яблока. заправила греческим йогуртом
Полдник: стакан кефира 1%
Ужин: капуста тушёная в мультиварке+куриная ножка тушёная в мультиварке маринованная в греческом йогурте с томатной пастой
Вода 2200
