Сегодня хочу поговорить про такое психологическое явление как "Синдром Самозванца".
"Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле." - источник https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0
"Чувства при синдроме самозванца можно разделить на три категории:
- Ощущение себя притворщиком, когда человек считает, что не заслуживает достигнутого успеха или профессиональной позиции, полагая, что окружающие ошибочно думают иначе. Как правило, такие мысли идут рука об руку со страхами быть разоблачённым, например, что коллеги поймут, насколько человек, подверженный синдрому, некомпетентен в своей профессиональной области. Страх разоблачения значительно увеличивает страх провала, а также страх перед успехом, так как предполагается, что успех — большая ответственность.
- Объяснение своих успехов удачей или другими внешними причинами, но не своим трудом или способностями. Вместе с этим человек боится, что в следующий раз ему не повезёт.
- Обесценивание своих успехов, когда человек полагает, что сделанное дело было чересчур лёгким и не заслуживает большого внимания."- источник https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0
Раньше "синдром самозванца" считался неотъемлемой чертой характера человека, но благодаря множественным исследованиям выяснилось, что повзрослев, данный неприятный бонус получают в двух случаях:
1. Семьи в которых родители идеализируют свое чадо.
2. Дети, родители которых не признают их успехов, что бы те не делали.
По данным исследований, около 70% периодически чувствуют на себе "Синдром самозванца".
Для того чтобы избавиться от этого симптома, человеку постоянно приходиться напоминать себе о своих достижениях. Признавать свой труд и хвалить себя за это. Есть еще одно похожее психологическое явление - "Синдром Отличника. Возможно вы слышали об этом.
Внешне, для других они практически не проявляются. Возможно именно ваш коллега тщательно скрывает в себе самозванца.
Чаще всего этому явлению подвержены люди занимающие руководящие посты, начальники, директора и т.д. Это люди с большой ответственностью и багажом за плечами.
Чаще для подавления этого состояния необходимо обратиться к специалисту, но если вы еще чувствуете в себе силы разобраться с этим один на один, есть несколько способов:
1. Заведите тетрадь ваших достижений (запишите в нее все текущие достижения, и дальше, заканчивая новый день - записывайте свои победы, которые не состоялись бы без вас) Даже то что вы сегодня пришли на работу - уже достижение, правда?!))
2. Не зацикливайтесь на негативе. Если вы совершили ошибку (просите себе ее) не думайте об этом. Конечно, речь идет о ненамеренных ошибках. Все мы люди, и нам свойственно ошибаться. В конце-концов ошибки нас многому учат.
3. Меньше самокопания, больше дела. Все верно, просто меньше занимайтесь самоанализом и просто делайте свою работу так, как считаете нужным, вы профессионал своего дела, не сомневайтесь в себе. Гордитесь собой. Научитесь отметать мысли о том что вы чего-то в этой жизни недостойны или не заслужили - они мешают вам жить!
Сталкивались ли вы когда-нибудь с этим явлением?
Переходите к комментариям - обсудим эту тему.