Раньше я считала, что медитация - это продолжительное мычание правильных тибетских звуков вкупе с диафрагменным дыханием. Как же так, думалось мне: движение - жизнь, а тут увещевают не дергаться, а погрузиться в статику. У меня там кипа тетрадей плесенью покрывается, за моё внимание борются четыре начатых детектива и эпопея "Война и мир", которую неплохо бы перечитать, прежде чем на урок к детям идти. Откуда такая роскошь, как удобное положение, желательно в позе трупа с закрытыми глазами? Но самое убийственное: велено перенестись телом и духом на берег Тихого океана и ощутить пятками легкий бриз. В общем, всеми фибрами и жабрами я не признавала роль медитаций в таком их виде. Но однажды где-то прочитала (и в такие моменты я всегда думаю: ну почему не я это придумала и озвучила), что медитация - это умение концентрировать внимание на чем-то одном и в случае смещения фокуса возможность быстрого возвращения к первоначальному объекту созерцания. Например, вы чистите яблоко, и в вашей голо