Если при коронавирусной инфекции возникла слабость, не стоит пытаться сразу же снять ее чрезмерной активностью, говорит Алексей Руденко, врач-невролог и реабилитолог клиники "Инновационные технологии". По словам эксперта, в этом случае более эффективны умеренные физические нагрузки.
"Лучший совет, который я могу вам дать, - постепенно увеличивать регулярные физические нагрузки до нормального уровня. Если слабость выражена сильно, то для начала можно начать с коротких прогулок по 10 минут три раза в день. Если у вас есть проблемы с дыханием, вам следует меньше заниматься спортом, но не прекращать его полностью", - сказал врач информационному агентству ТАСС.
Руденко объясняет, что слабость, вызванная коронавирусом, обусловлена венозным застоем, вызванным высоким уровнем токсичности в организме. Это означает, что мышцы не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Эксперты отмечают, что снижение не связано с ленью. Пытаться отдыхать - неправильный подход, но и отказываться от деятельности тоже не стоит, подчеркивает он.
Как только вы перестанете чувствовать головокружение при ходьбе, вам следует начать выполнять легкие аэробные упражнения, прежде чем приступать к обычным силовым тренировкам, говорит Руденко. В то же время невролог указывает на необходимость восстановления кровообращения для удаления токсинов из крови. Перед использованием антиоксидантов необходимо проконсультироваться с врачом, добавляет он.