"Как укрепить мышцы после 40"-топ 2 продукта на каждый день

С возрастом добиться крепкого мышечного каркаса бывает не так-то просто. После 40 лет нам труднее укреплять, то, что нажито таким длинным жизненным путем. Здесь без правильного питания никуда.

Привет, девчули! Мы с вами прекрасно знаем, насколько не просто набирать мышечную массу. Мой диетолог порекомендовала три продукта, которые помогут облегчить нашу работу. Сейчас я об этом расскажу.

Первый продукт-это куриная грудка

Курица- это самый насыщенный продукт белком, к тому же он не дорогой.

Еще один плюс куринной грудки-это, конечно же, разнообразие блюд. Ее можно есть хоть каждый день, и она не надоест, при этом вы получите нужную дозу белка. С возрастом нам требуется все больше и больше белка.

Второй в списке, но не по значению-это молочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты содержат очень большое количество белка, и главное-кальция. Именно по этому, нам необходимо кушать молочные продукты. Еще один плюс-их не нужно жевать. А мы с вами прекрасно знаем, какой это чудесный бонус.

В итоге мы получаем не такой большой список, но он очень ценен. Поверьте моему диетологу! Если вам понравилась статья, то обязательно ставьте лайки, и делитесь своим мнением в комментарии.