- Чай с вкусняшками
Большинство людей не может пить чай без конфет, шоколадок и прочей не полезной еды. При этом многие не понимаю, что такое чаепитие нельзя назвать перекусом.
Для того, чтобы этого избежать, можно покупать свой любимый чай и проводить, так называемую, чайную церемонию. По особенному заваривать его, пытаться понять каждую вкусовую нотку.
А если вам это не подходит, можно такое чаепитие принимать за полноценный приём пищи.
- Еда под телевизор
При приеме пищи постарайтесь ни на что не отвлекаться, так как это может привести к перееданию. Постарайтесь есть медленно и задумываться над вкусом еды.
- Езда, езда, езда
Постарайтесь меньше ездить и больше ходить. Не пользуйтесь лифтом, гуляйте перед сном - это поможет увеличить вашу ежедневную физ. нагрузку, что положительно скажется на вашем здоровье и фигуре.