«Прочь из Москвы!» - восклицал Чацкий в 19 веке, заказывая себе карету. В 21 веке герою комедии Александра Грибоедова тоже бы захотелось сбежать из столицы с ее стрессами, бешеным ритмом жизни, шумом, информационным и людским потоком. Сегодня поиск гармонии между работой и личной жизнью все чаще заставляет успешных и состоявшихся горожан покидать столицу, перебираясь в пригород. Находят ли они там пресловутый work-life-balance? Мы спросили об этом жителей коттеджного посёлка «Берёзки River Village» на Рублёво-Успенском шоссе и получили 4 базовых принципа достижения жизненного баланса, которыми делимся с вами.
Принцип 1. Не перерабатывать
Полина, 43 года, владелица сети ресторанов
Свой первый бизнес-проект я запустила в 20 лет. Знаю, как жить на работе в режиме 24\7, и лишь со временем поняла, что лучше этого не делать. За годы ведения бизнеса мне, кажется, удалось достичь work-life balance, и поверьте, это не менее важно, чем реализовать успешный проект. Для меня на этом пути покупка загородного дома была лучшим решением! Загородная жизнь в хорошем смысле этого слова затягивает, перенастраивает и замедляет. В «Берёзках» я по-настоящему отдыхаю душой и телом. Утренняя пробежка или прогулка по набережной, чашечка эспрессо на террасе под первыми лучами солнца – это мои ритуалы, которые наполняют энергией. Я научилась выделять время для себя, полноценно отдыхать от работы. Люблю периодически устраивать digital-детокс – наслаждаюсь чтением, прогулками, природой, пением птиц и никаких смартфонов.
Повлиял ли такой подход на мои успехи в бизнесе? Без сомнения да: я, как никогда, чувствую себя в ресурсе. Планируя переезд за город, я боялась потерять мобильность, но и здесь все сложилось: дорога из моего поселка до офиса занимается максимум 40 минут.
Принцип 2. Жить в гармонии с природой
Александра, 35 лет, художница
Чтобы быть в гармонии с собой, важно жить в гармонии с природой! Мне очень импонирует, как в нашем посёлке вдумчиво и ответственно относятся к вопросам экологии и охраны окружающей среды. Пример долго искать не нужно – даже для борьбы с сугробами был выбран экологичный способ. У нас не используется противогололедная смесь. Снег частично убирается, частично укатывается спецтехникой и, если надо, посыпается мраморной крошкой. Технологию переняли у скандинавов, специально узнавала. Я могу спокойно гулять с собакой, не боясь за ее здоровье из-за реагентов. А еще благодаря этому можно любоваться красивой зимой, ведь повсюду сохраняется белоснежный покров!
Ангелина, 38 лет, домохозяйка
Переезд загород – это новая страница в моей жизни. И я не могу нарадоваться переменам! В Москве было очень много суеты : спешишь, стараешься все успеть, половину забываешь, расстраиваешься или злишься. Ритм такой, что кажется, если расслабишься, выпадешь из обоймы. Здесь, за городом, у меня появилось одно незыблемое правило – минимум один час в день выделять для заботы о себе. Потратить это время я могу на все что угодно. Главная задача – восстановиться, замедлиться, убрать эту гонку. И, да, я очень часто здесь без социальных сетей и мессенджеров! Книги, онлайн-обучение, музыка, косметический уход, медитация – это то, что мне сейчас приносит огромное удовольствие, список длинный. И на природе в это все по-настоящему погружаешься.
Принцип 3. Найти хобби, которое вдохновляет
Полина, 43 года, владелица сети ресторанов
Для меня хорошая перезагрузка и отличное времяпрепровождение – это спорт. Большой теннис, бег, йога – даже в самое плотное расписание всегда сумею вписать тренировку. В «Берёзки River Village» список моих активностей дополнило катание на коньках. У нас в поселке отличная ледовая арена. В детстве я обожала коньки и даже мечтала заниматься фигурным катанием. А тут, представьте, лед в шаговой доступности, крытый отличный каток на территории самого поселка. Несколько раз в неделю я обязательно там!
Александра, 35 лет, художница
Мое правило: если чувствуешь, что погряз в рутине и стрессе, найди себе новое вдохновляющее увлечение. Это действительно работает, попробуйте! Так я освоила каллиграфию, занималась гончарным мастерством, пробовала вокал… Но все же моя главная страсть – моя работа. Сейчас у меня новый этап в творчестве. Здесь, в «Берёзках», находится мой источник вдохновения: сейчас пишу зимние пейзажи. Как можно не взяться за кисть, когда прямо из окна открывается такой вид на заснеженный лес и реку!
Принцип 4. Обниматься с близкими
«Тактильный голод» - такой термин появился в 21 веке, а в последнее время он стал особенно актуален. Оказывается, у человека есть биологическая потребность в прикосновениях и большинству из нас катастрофически не хватает объятий.
А между тем приятные прикосновения стимулируют выработку гормона окситоцина, отвечающего за эмпатию и стимулирующего обновление организма, снимают напряжение, снижают уровень кортизола (гормона стресса), дают ощущение умиротворения и покоя.
Ангелина, 38 лет, домохозяйка
Обнимайтесь! Казалось бы, это так просто и очевидно, но почему-то люди лишают друг друга приятных прикосновений. В нашей семье без ежедневной порции объятий никто не остается. Обожаю нашу традицию встречать закат на террасе в обнимку с мужем, делиться новостями за день под чашечку ароматного чая или бокал вина. С переездом в «Берёзки River Village» у нас появилось много новых приятных семейных традиций. И обниматься мы стали чаще!
А что вам помогает достигать work-life-balance? Если же вы еще на пути к гармонии, и уже задумываетесь о том, чтобы сбежать из мегаполиса, приглашаем вас в виртуальное путешествие в коттеджный посёлок «Берёзки River Village». Листайте вниз страницы и наслаждайтесь просмотром!