Важный фактор, который оказывает влияние на качество нашего сна – подушка. Неправильно подобранный вариант усложняет процесс засыпания, снижает уровень комфорта, а также оказывает негативное влияние на здоровье.
Для подбора подушки нам нужно учесть 5 аспектов.
1️⃣ Высота
⠀
Высота подушки подбирается по позе, в которой вы спите. Если на боку – лучше брать высокую подушку. На спине или животе – низкую. Тем, кто меняет положение тела во сне, рекомендуется обратить внимание на средние по высоте подушки, которые быстро восстанавливают форму.
2️⃣ Размер
Существует две формы подушек: квадрат и прямоугольник. Большинство людей выбирают размер 70×50. Во-первых, прямоугольные подушки дешевле. Во-вторых, квадратная подушка просто не нужна. Во сне мы переворачиваемся с боку на бок и не используем верхнюю часть подушки с размером 70×70.
3️⃣ Наполнитель
💤 Пух и перо
⠀
Пух отвечает за мягкость подушки, а перо за восстановление формы. Поэтому обращайте внимание на процентное соотношение. И уточняйте, натуральный состав у изделия или идентичный натуральному.
⠀
💤 Шёлк
⠀
Как и одеяла, шёлковые подушки считаются премиальными. Они гипоаллергенны, долговечны и в большинстве случаев изготавливаются вручную. Естественно, стоимость соответствующая.
⠀
💤 Синтетика
⠀
Синтетические материалы разнообразны. Но похожи по своим свойствам. Они не вызывают аллергии, лёгкие, относительно дешёвые и простые в уходе. Но быстро теряют форму и требуют замены.
4️⃣ Материал
Ткань должна быть плотной, чтобы сгладить неоднородность наполнителя и не допустить его проникновения наружу. Также важно учесть качество пошива. Никаких кривых строчек и неравномерных стежков. Лучше всего, если по периметру идёт двойной внешний шов, либо внутренний шов с вшитым между двух тканей кантом.
5️⃣ Упругость
Подушка должна быстро восстанавливать форму. Если это происходит медленно, скорее всего, в подушке мало наполнителя или состав подобран недостаточно качественно.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
#выбратьподушку #удобнаяподушка #каквыбратьподушку