Приветствую дорогой читатель. Сегодня я поделюсь личным опытом выхода из употребления наркотических веществ (В том числе и алкоголя! Алкоголь – это тот же наркотик, он лишь является легальным.). Этот опыт, который мне помогает оставаться чистым и трезвым в самых первых начинаниях. Надеюсь, что данный материал поможет и тебе, если ты имеешь зависимость от хим., веществ.
Первым моим шагом было – приход к психологу проекта ЦСПК “Белая полоса”. У всех зависимых имеются психологические травмы и “заморочки”, которые возвращают его к употреблению. Страхи, которые приводят к изоляции. Зависимый человек полностью выходит из социума, когда начинает употреблять наркотики. В данном случае для возврата в нормальный социум, необходима помощь специалиста. В моем случае это были трудности в отношениях с девушками и приведение данной трудности в абсолют (Именно в последний раз.). Также это низкая самооценка, уж очень сильно принимаю все близко к сердцу сказанное со стороны. Работа с психологом ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие! Помни, голова умеет очень хитро раскручивать тебя. В ней пока преобладают эмоции, нежели рациональное мышление. [Для первого случая вообще желательно посещения центра социально – психологической коррекции, где научишься с нуля жить в социуме! В голове после употребления лишь каша, которую вычерпывать нужно точно не в одного.]
Вторым шагом было – полная изоляция от ненужной информации. Это удаление ВК и других ненужных соц., сетей, где сидела моя бывшая жена, а также соупотребители. Полная блокировка опасных контактов в лице соупотребителей, без каких либо объяснений (Желательно переехать на другой район или вообще в иной город. Однако этого разумеется недостаточно, ибо свинья везде грязь найдет. Также необходимо минимизировать получение отрицательных эмоций - новости (Ты не можешь повлиять на политику сильных мира сего и их игры на шахматной доске планеты земля тебе не должны быть интересны.), депрессивные фильмы (Про любовь, какие либо фильмы связанные также с наркотиками и прочее.) и поиски смысла жизни. Все это на начальном этапе АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНО. Только выбрался из дикого полета, а уже думаешь о смысле бытия. Старайся вообще иметь минимум свободного времени и не оставаться один. Как только я имел несколько лишних часов свободного времени, то впадал в тоску, разгоняя мысли об употрелении. Мне помогал очень сильно рабочий коллектив офиса. Там была точно такая же по возрасту компания, которая не говорила о наркоте.
Третьим шагом было – возрождение своего тела из пепла. Как бы ты не относился к спорту, а без него это невозможно. Не нужно сразу после дозы, на следующий день тягать штангу со 100 кг. Тут главное начать, приучить свой организм к каждодневной тренировке. Достаточно будет даже зарядки (Один мой знакомый поделился тем, что спорт помог ему восстановить клетки печени. Он сам имел гепатит и уже находился на крайней стадии, где человек просто умирает.). Сам я начинал с отжиманий и приседаний (За пару недель я вернул утраченный вес и привел свой организм в тонус. Тренировки – это химия тела, они заменят употребление веществ. Организм вновь научится сам вырабатывать нужные вещества.). Также необходимо регулярное питание, прием большого количества воды (сутра встаешь и сразу выпиваешь стакан воды, чтобы запустить все процессы в организме и вывести токсины). Необходимы также БАД – лично я принимал рыбий жир (Помогает работе мозга, восстанавливает сердечно – сосудистую систему.), глицин. Возможно применение витаминов, которые восстанавливают нервную систему. Вообще отказываясь от хим. веществ, организм резко начинает на стрессе требовать еды. Лучше ешьте! Лишний вес гораздо меньшая трудность, нежели смерть от очередной дозы. Также я моментально отказался от курения, однако этого я делать каждому не рекомендую. На первых порах для многих людей данная вещь необходима как воздух. Однако мне было проще вовсе отказаться от всех вредных привычек. [Хотелось бы указать об необходимости прохождения промывки организма капельницами и посещением нарколога, если вы только на самом начале этого пути. Сами представьте! Вы несколько лет медленно убивали себя и все яды находятся в вашем теле. Примеси от наркотиков, иные осадки. Для первого рывка из употребления – это обязательная вещь!]
Четвертым шагом было – развитие себя в творческом направлении, ведь человек на земле, чтобы творить и созидать. Это может быть все что угодно, ремонт автомобилей, рисование картин, изучение новых мест и т.д. В моем случае – это статьи, ведение дневника и написание стихов. Также в свое время я посещал театр, где учился актерскому мастерству, что трезвым меня очень вдохновляло. Тут также не стоит делать напор и ожидать максимально лучшего результата. Нужно также начинать с малого, не брать больших объемов и учиться принимать свои ошибки в данном направлении, которое вы выбрали. Помни! Ошибка – это опыт и с каждой ошибкой вы становитесь лишь сильнее! Только ты можешь развить себя, не ожидай ничего от кого либо и твои начинания прорастут в нечто большее!
Пятым шагом было – полная перестройка себя, как личности в целом! Необходимо учиться жить по-новому. Мозг зависимого за долгий период употребления учится в основном паразитированию и разрушению окружающей себя действительности. Если ты запустил этот процесс, то только ты можешь его остановить и запустить новый. Психологи могут лишь помочь, подтолкнуть. Однако остальное зависит лишь только от тебя! Учись любить себя, принимать себя таким какой ты есть! Я очень часто люблю принижать себя в своей голове, мыслях, когда у меня, что то не получается. В противовес – это разговоры перед зеркалом. Каждый раз после тренировки я разговариваю сам с собой и хвалю себя – “Я смогу! Я красив! Я могу многое и пройду тот путь, который выбрал! Я имею право на ошибку!”. Также это могут быть мотивационные ролики на том же ютубе. Тебе нужно начать любить себя! Человек, который не любит себя, не любит никого! Даже отказавшись от наркотика, ты уже можешь любить себя за это, ведь миллионы других просто умирают, падая и не вставая. Ты же смог преломить судьбу и можешь еще многое, раз смог это! Друг мне также посоветовал такую вещь как развешивание листков с задачами по квартире и мотивационными словами. Каждый раз открывая дверь холодильника, я вижу данную листовку и мозг фиксируется на этом, напоминая о главной задачи – не употреблять и развиваться! Учись также проматывать пленку вперед, когда в очередной раз захочешь употребить. Мозг очень часто любит вспоминать о том, что получал достаточно легко (кайф от дозы). Тут надо сразу провести анализ и спроецировать конечный результат. По итогу ты окажешься в очередной канаве, без денег, без близких людей и с кучей болезней. При очередном употреблении ты можешь просто умереть или сесть в тюрьму. Помни об этом!
Надеюсь данный материал тебе поможет в твоих начинаниях, я буду лишь только этому рад. Желаю тебе в успехах и верю в тебя мой дорогой друг и ожидай дальнейших статей от нашего проекта “Белая полоса”!
_________________________________________________________________________________________
Центр Социально-психологической коррекции ‘Белая полоса”
Прекратить употреблять, можно успеть и при жизни!
Приобретите надежду и подарите её обреченным.
Т. +7(960) 500-38-50
Наш адрес г.Иваново, ул Радищева 8А офис 12