Когда мы начинаем худеть, то обращаем внимание на глобальное, к примеру, перестаём есть мучное, отказываем себе в сладостях и прочее. А дело то в нюансах.
И если маленькие моменты изменить в своём питании, то можно довольно-таки хорошо сбросить вес, улучшить пищеварение и ещё на долгое-долгое время оставаться стройняшкой.
Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно сидеть на голодных диетах, подсчитывать калории, отказывать себе в десертах. Достаточно просто придерживаться некоторых правил.
И вот одно из них
Для того, чтобы блюдо было вкусным, мы добавляем специи. И очень важно какие именно! Я не буду вдаваться в подробности какие нежелательно использовать в своём рационе, а лучше перечислю те специи, которые ускоряют метаболизм, и даже некоторые из них способствуют жиросжиганию. И с этими специями ваш рацион покажется вам очень вкусным и разнообразным.
Чёрный и красный перец
Особенно выделю красный. Благодаря своей жгучести, ускоряет кровообращение и способствует жиросжиганию. Добавляем к мясу, рыбе и салатам.
Куркума
Выводит лишнюю жидкость из организма, способствует сжиганию жира. Даже небольшая порция этой пряности снижает калорийность блюда на 3%. Можно добавлять к мясу и салатам.
Тмин
Предотвращает отложение жира. Отлично сочетается с мясными блюдами. Особенно если вы считаете, что блюдо слишком жирное, обязательно добавьте к нему эту пряность.
Кумин
Ускоряет обмен веществ. Придаёт блюду изысканный вкус. Обычно добавляют в плов.
Тимьян
Улучшает работу кишечника. Способствует похудению.
Мята и Мелисса
Это моя любимая добавка к чаю. Снижает аппетит, выводит токсины, так же придает особенный вкус напитку.
Имбирь
Считается жиросжигающей добавкой. Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ. Но, с этой пряностью нужно быть аккуратнее. Добавьте для начала чуть-чуть и посмотрите на реакцию вашего организма.
Лимон
Не могу сюда его не вписать. Не смотря на то, что это цитрус, а не пряность, его так же добавляют в пищу. Я использую лимон почти во всех блюдах. Это суп, мясо, рыба, салаты, напитки. Что же в нём такого особенного?
А хотя бы то, что он очищает организм, улучшает работу пищеварения, выводит шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.
И это только часть полезных пряностей, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Может показаться, что это всего лишь специи и они ничего не меняют. Поверьте мне, добавляя эти пряности ежедневно в свои блюда, вы уже будете ближе на шаг к своему идеальному телу.
Более подробно на - mom-fitness.ru
