Давайте сначала разберем что есть тревога, как таковая?
Случается, что в течение дня мы можем переживать из-за событий, которые еще не произошли, а может, и вообще не произойдут. Но по какой-то причине мы упорно думаем, что должно случиться что-то плохое. И это навязчивое состояние никак не проходит.
Чувство тревоги без причины испытывают многие. Находясь в подобном состоянии, люди не могут сосредоточиться на работе, перестают радоваться жизни. К тому же, может наблюдаться ряд других неприятных симптомов, например, усиленное сердцебиение или боль в груди, панические атаки. Справиться самому в таких ситуациях можно, но если они повторяются, лучше обратиться к специалисту.
Отличия испуга, страха от тревоги
Наша нервная система по-разному реагирует на конкретные проявления внешней среды, представляющие опасность.
1. Испуг
Это неосознанный ответ организма на событие, сигнализирующее о возможной угрозе для жизни и здоровья. Такие симптомы испуга, как вздрагивание, учащенное сердцебиение, сбой дыхания могут вызвать различные факторы:
- Неожиданный взрыв петарды в непосредственной близости от человека.
- Визг тормозов и звук удара на автомобильной дороге.
- Запах гари и дыма в оживленном торговом центре.
2. Страх
Если испуг представляет собой рефлекторный ответ нервной системы на внешнюю опасность, то страх – это реакция мозга на событие, спровоцировавшее такое состояние. В разных ситуациях мозг автоматически выбирает подходящий вариант поведения. Это может быть:
- Желание как можно быстрее покинуть место, представляющее опасность, или реакция бегства.
- Стремление защитить объект, которому может быть нанесен вред – человека, животное, некую материальную ценность. Это реакция атаки, когда мы испытываем гнев и совершаем ответное нападение на источник опасности: отгоняем агрессивную собаку, которая лает на ребенка, спасаем из огня важные документы и т. д. Мы понимаем, что можем пострадать, но необходимость помочь другим или спасти что-то ценное выходит на первое место, и страх приобретает такую активную форму.
- Подсознательное желание стать незаметным для источника опасности, не двигаться, не издавать звуков, не привлекать к себе внимания. Это состояние в психологии называется «замри-реакция». Мы не можем пошевелиться от страха, мозг приказывает организму оцепенеть и ждать, пока угроза минует.
3. Тревога
Если испуг и страх – это неосознанная реакция на произошедшие события, то тревога – это ожидание будущих опасностей.
Отличить эти состояния несложно:
- Мы видим, как из окна в доме напротив вырываются языки пламени – испытываем страх.
- Находясь в отъезде, переживаем, что в квартире может случиться пожар – ощущаем тревогу.
Мало кто может похвастаться тем, что никогда не испытывает беспокойство, волнение, напряжение, даже если этим чувствам нет объяснения. Поводом для внезапного чувства тревоги без причины могут стать самые разные события. Но если поначалу это действительно ситуации, требующие высокой концентрации жизненных сил, то со временем спровоцировать тревожное состояние способны даже незначительные факторы.
Особенно мы любим себя накручивать в ситуациях, связанных с нашими любимыми детьми.
- туда не ходи - упадешь
- не трогай - порежешься
- не ешь - горькое
Мы выстраиваем ежедневный режим так, чтобы максимально контролировать ребенка, а если он при этом еще и не слушается, пытаясь, таким образом, отвоевать себе кусочек свободы, в этом тотальном контроле, нас "накрывает". Волна гнева и страха приходит такой силы, что ее невозможно контролировать и все это мы выплескиваем на детей. Знакомо?
Смотрите это видео. Я подробно рассказываю о том, как тревога вредит ребенку? И как от не избавиться?
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live