Тяга к сладкому знакома многим. Даже самый плотный обед или ужин хочется завершить любимым десертом. Но излишнее употребление сахара может приводить к различным негативным последствиям. Поэтому можно пробовать заменять сладкое фруктами, орехами, а также — жевательной резинкой без сахара. Поговорим о нескольких причинах жевать жвачку после еды вместо десерта.
Способствует похудению
Сахар и глютен — два главных врага красивой фигуры, поэтому излишнее потребление тортов и пирожных, особенно очень сладких, может привести к лишним килограммам. Чтобы избежать набора веса, можно заменить десерт жевательной резинки, ведь она способна снижать тягу к сладкому. Это свойство жвачки пока не доказано научно, ведь в ее составе попросту нет жиросжигающих ингредиентов. При этом есть подсластители, на которые наш мозг реагирует выработкой тех же «гормонов удовольствия», как и при попадании в организм сахарозы. Эффект уже давно доказан практически: жевательная резинка действительно помогает при желании съесть что-нибудь сладкое. Например, с этой задачей прекрасно справится Orbit с арбузом, Eclipse с вишней, а также другие резинки с фруктовыми, ягодными и любыми сладкими вкусами. Кроме того, жвачка стимулирует работу нижнечелюстных мышц. 15-20 минут жевания, как показывают исследования американских ученых, позволяют сжечь около 100-150 калорий. А в год можно сбросить до 5 килограммов в год. Поэтому в следующий раз, когда вам сильно захочется пирожное, просто пожуйте жвачку без сахара.
Борьба с кариесом
Помимо способности стимулировать похудение, жевательная резинка обладает еще одним полезным качеством: она предотвращает кариес и другие заболевания полости рта. Дело в том, что сам процесс жевания активизирует слюноотделение, которое способствует очищению ротовой полости от мягкого налета и остатков пищи. Сама по себе слюна также выступает в роли “дезинфицирующего средства” для наших зубов. Ее состав активно борется с вредоносными бактериями, которые вызывают заболевания полости рта. Поэтому помимо зубной пасты, щетки, зубной нити и ирригатора, рекомендуем добавить в свою рутину также жевательную резинку. Важно помнить, что жевание жвачки не заменит полноценную чистку зубов, поэтому ее стоит использовать лишь в качестве дополнительного способа поддержания здоровья полости рта.
Помощь при кардиотренировках
Нередко опытные спортсмены жуют жевательную резинку перед стартом или во время тренировочного процесса. Все потому, что жвачка помогает организму повысить эффективность упражнений. Исследования японских ученых подтверждают, что лакомство способно повышать пульс при кардиотренировках низкой интенсивности. Это может быть быстрая ходьба или легкий бег. Существует гипотеза о том, что монотонное движение челюсти как бы синхронизируется с ритмом сердца спортсмена, и это, в свою очередь, приводит к учащению сердцебиения. Отсюда — больший расход энергии. Этот факт полезно знать не только профессиональным атлетам, но и всем тем, кто старается держать в тонусе свое тело и тренировать выносливость. На следующую тренировку обязательно возьмите с собой жевательную резинку с любимым вкусом.
Укрепляет иммунитет
Как бы сильно мы ни ждали весну, любое межсезонье, — непростой период для организма. Поэтому необходимо обращать пристальное внимание на самочувствие и состояние иммунитета. Как ни странно, но иммунитет способна укреплять обычная жевательная резинка без сахара. В совместном исследовании британские и американские ученые доказали, что жевание жвачки стимулирует выработку особых клеток TH17. Эти клетки проявляют себя в случаях, когда организм сталкивается с вредоносными бактериями, и помогают бороться с ними. Также на состояние иммунитета влияет психологическое состояние. Чем выше стресс, тем больше вероятность различного рода заболеваний. Жевательная резинка помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Это было доказано экспериментально: британские исследователи провели эксперимент, в котором замерили уровень стресса у любителей жвачки и тех, кто не покупал лакомство вовсе. Выяснилось, что те, кто жует жвачку на регулярной основе, меньше страдают от депрессивных эпизодов, апатии и и лучше справляются со стрессовыми ситуациями. Поэтому чтобы укрепить здоровье, важно не только одеваться по погоде даже тогда, когда сильно теплеет, но и пользоваться жевательной резинкой. Тем более, что во всем разнообразии современной жевательной резинки можно найти жвачку даже со вкусом любимого десерта.