После выхода из деструктивных отношений человек чувствует эйфорию, но она кратковременна. Дальше начинается сложный этап, его можно назвать абстинентным синдромом, ломкой по манипулятору.
Есть два основных момента, которые необходимо преодолеть после выхода из деструктивных отношений:
- зависимость от манипулятора
- негативные программы, которые остались у жертвы после отношений с деструктивной личностью.
Для понимания того, почему возникает психологическая и физическая зависимость от манипулятора, Анна Богинская рекомендует посмотреть видео на ютуб канале “Адреналиновая псевдолюбовь и зависимость”, которое даст ответ на вопрос - почему люди склонны влюбляться в тех, кто мотает им нервы.
Далее, вы узнаете методику из 13 шагов, которая подробно описана в книге “Порабощение любовью. Как вернуть себе себя”. Следуя этим правилам человек сможет не погружаться в страдания после выхода из отношений с манипулятором.
1-й шаг. Нужно признать факт самой зависимости, признать, что у вас были отношения основанные на адреналиновой псевдолюбви. И то, что вас разрушает, не может называться любовью. Признаться себе, что ваше восприятие любви на сегодняшний момент искаженное. Сказать себе, что человек, причиняющий мне боль, не может меня любить. Если я говорю человеку “мне больно”, а он продолжает это делать - он садист.
2-й шаг. Отказаться от “дозы”. Имеется в ввиду информационная блокада. Нужно перестать заходить на его страницы, отслеживать его жизнь, перестать контактировать со всеми знакомыми, которые могут доносить информацию об этом человеке.
Предупредить подруг, которые с ним контактируют, чтоб они перестали это делать, иначе вам придется перестать общаться с ними. Вам необходимо полностью отключить информационный поток. Это похоже на избавление от наркотической зависимости. Невозможно избавится от зависимости, если предмет зависимости остается перед глазами. Стоит представить, что этот человек умер, что его больше не существует.
Как преодолевать “синдром отмены”, для чего нужно писать памятку о личном аде, почему для избавления от зависимости важно заняться фитнесом - читайте в следующей публикации.
🎞 Также смотрите трансляцию “Я умираю без него”, где Анна Богинская подробно раскрывает эту тему.