Вообще, почему мы начинаем есть?
Мы начинаем есть, когда чувствуем голод. Но голод бывает разный. Есть три типа голода.
Типы чувства голода
- Информационный: его испытывает наш ум при недостатке информации. Представьте себе, что вас лишили телевизора, компьютера, газет, общения с друзьями. Вы находитесь в информационном вакууме. Вам хочется и почитать, и посмотреть что-то, а ничего нет. И вы начинаете испытывать информационный голод.
- Эмоциональный голод: ситуация, когда нам не хватает чувств и эмоций, любви, симпатии, общения, то есть все, что связано с сердцем.
- И, наконец, есть голод физиологический. Он появляется когда в теле заканчиваются питательные вещества, глюкоза – топливо.
Как утолить голод
Из всех трех типов голода пищей нужно удовлетворять только физиологический, когда нашему организму реально не хватает каких-то питательных веществ. Проблема в том, что очень часто эти виды голода путаются.
Информационный голод – на ментальном уровне, эмоциональный – на уровне чувств, и порой мы, чтобы притупить отсутствие чувств, эмоциональный голод, заменяем приемом пищи. Вот поели – вроде отпустило. Но проблему это не решило. Даже наоборот… после переедания начинаешь испытывать чувство вины, угрызения совести и опять тянет к холодильнику… Для того, чтобы снизить вес и похудеть, необходимо найти истинную причину лишнего веса.
Эта причина заставляет нас переедать раз за разом, испытывать постоянное чувство голода, даже после еды.Всегда есть какой-то скрытый мотив, и очень часто он кроется в эмоциональной или информационной сфере.
Причины постоянного чувства голода
Машинальность. Очень часто мы утоляем голод машинально. ( alt еда за компьютером не утоляет чувство голода)Автоматически просматриваем рассылки, газеты – просто потому что надо посмотреть, но НЕ насыщаемся полезной информацией. Информационный голод остается неудовлетворенным.
То же самое и в эмоциональной сфере. Мы можем общаться поверхностно, но не затрагивая чувства. Стандартные как дела – хорошо За которыми нет искреннего участия. А потом погружаемся в одиночество, душит грусть, печаль.
Даже физиологический голод не утолить, если есть неосознанно. Переедание – следствие машинального заглатывания пищи, не ощущая удовольствия от вкуса и вида.
