Практика Тони Роббинса «3 вопроса»

Всем привет! Меня зовут Наталья. Я трижды мама, а ещё фрилансер. Интересуюсь темами саморазвития, самореализации. А ещё мне интересна и близка тема психологии.

Давайте сегодня обсудим наши страхи.

Я боюсь болезни родных и близких.

Я боюсь потерять работу.

Я боюсь делать прививку, потому что боюсь последствий.

Я боюсь предательства. Боюсь измены мужа. Я боюсь остаться одна.

Очень много в последнее время появилось страхов о том, что жить с каждым днем всё тревожнее и тревожнее. Стала замечать в своём окружении, что моментами эта тревога у некоторых перерастает в страх и делает их очень уязвимыми, слабыми и незащищенными. И это очень сильно выбивает из колеи.

Задумалась, что же делать с этими состояниями? Как из них выйти?

Так как я достаточно давно интересуюсь темой психологии, то поняла, что только ответ в нас самих. Имея чёткое представление, что такое страх, и понимая его причины, мы можем попытаться всё это в себе искоренить.

Всегда анализируйте, это на 💯 помогает справиться с проблемой.

С точки зрения психологии можно выделить несколько действенных способов, которые помогут «излечить» страх:

✔️ Действие против тревоги - идти в свой страх.

✔️Логическое осмысление возможных последствий ситуации. Иногда бывает, что волноваться-то и не о чем.

✔️Визуализация тревоги/страха в своих мыслях или на бумаге и мысленный разговор с ними.

✔️Консультация психолога, где вам помогут пройти сквозь любой страх и вернут в ресурсное состояние.

А ещё, чтобы оставаться в ресурсе или хотя бы осознать, что всё не так плохо, хочу посоветовать использовать 2 шага ⤵️

ШАГ 1️⃣

Уходите от панических настроений, состояний и разговоров, если они вызывают у вас чувство тревоги. Помните, что качество нашей жизни зависит только от нас. Любые решения, которые касаются личной жизни, работы, здоровья, нужно и важно принимать только в спокойном и уравновешенном состоянии.

ШАГ 2️⃣

Применяйте практику Тони Роббинса "3 вопроса", когда испытываете тревогу и неопределённость, принимая важные решения.

Какие это вопросы?

🌿 Что происходит?

🌿 Что это значит лично для меня?

🌿 Что я буду в связи с этим делать?

Помните, что самый худший метод избавиться от страха и тревоги – это пытаться убежать от них. Важно просто понять, что над некоторыми вещами мы просто не властны.

Осознание и принятие этой аксиомы сделает вашу жизнь намного стабильнее и интереснее, так как страх- это обратная сторона интереса.

Хотелось бы услышать ваше мнение в комментариях ⤵️. Как вы боретесь со своими страхами и тревогами?