«Сплю я очень хорошо! Голова не успеет коснуться подушки, как я уже второй сон вижу», - слышит врач от пациента и отмечает в медицинской карте «сон в норме».
Быстрое засыпание - часто повод для гордости у наших пациентов. Особенно когда они сравнивают себя, например, с супругой, которая жалуется, что долго не может заснуть.
Но не все так однозначно.
Нормальное время, которое у вас уходит на засыпание - от 5 до 30 минут. Если вы каждую ночь засыпаете быстрее, чем за 5 минут, то это может быть признаком:
Хронического дефицита сна.
Добавьте к своему ежедневному сну 30 минут и посмотрите, насколько изменится ваше самочувствие через неделю. Возможно, вы пересмотрите норму своего сна в сторону увеличения.
Нарушение структуры сна.
По длительности вы спите, но качество сна снижено.
Заболеваний (эндокринных, сердечно-сосудистых, нервной системы и многих других).
Если вы добавили себе время на сон, а засыпаете все равно мгновенно, прислушайтесь к себе. Возможно, есть повод обратиться к врачу.
Записаться на прием к врачу, возможно через сайт, либо по телефону - 8 (812) 923-00-80. Мы находимся по адресу г. Санкт-Петербург, Свердловская набережная, 58.
Подписывайся наши соц. сети и узнавай много нового: Youtube; VK; Instagram.
#бессонница что делать #сон #как выспаться #лечение бессонницы