Многие думают, что между баней и сауной нет разницы, но это не так. Рассмотрев принцип их действия, можно обнаружить не только визуальные отличия, но и то, насколько по-разному они влияют на организм. Grill-rf рекомендует заранее изучить все преимущества того или иного строения, так как это может повлиять на ваш выбор.
В чем разница между баней и сауной?
Основное отличие бани от сауны скрывается в температуре и влажности. Для бани обычно характерна температура воздуха 50-70 градусов и повышенная влажность до 40-70%, в то время как в сауне всегда воздух сухой, а температура может доходить до 140 градусов. Так как влажный воздух эффективнее проводит тепло, сильно нагревать русскую баню не рекомендуется. Из-за этого привычный атрибут любой бани – банный веник невозможно использовать в сауне, так как в сухом воздухе он может ломаться и доставлять некомфортные ощущения, а вот во влажных банных условиях веник оказывает легкий и приятный массаж.
Конструктивные отличия бани и сауны
Перед тем, как сделать выбор между баней или сауной, нужно также знать некоторые нюансы в их установке. В бане важен простор. В среднем на одного человека должно быть не меньше 5 кв. м площади. Также стоит учесть безопасное расстояние бани от других дачных построек – не менее 5 м, а от соседних участков – не менее 10 м.
А сауна может быть частью полноценной постройки – например, можно сделать сауну в дачном домике-гриль. Исходя из этого критерия, финская сауна лучше всего подходит для небольших участков.
Воздействие бани и сауны на организм
Принцип действия бани и сауны примерно одинаковый – горячий воздух прогревает организм, что влияет на вывод шлаков и токсинов, улучшает работу лимфатической системы и снижает отечность.
Но в сауне стимулируется потоотделение за счет сухого воздуха, а в бане кожа увлажняется из-за конденсата, а не из-за потоотделения. Именно поэтому нежелательно длительное нахождение в сауне, так как оно может привести к пересушиванию кожи и слизистой. После посещений финской сауны необходимо восполнить водный баланс в организме. А в русской бане, в условиях сильной влажности сосуды расширяются, активизируется кровообращение, очищаются дыхательные пути от избытка влаги.
Исследования показали, что регулярное посещение сауны и бани положительно действует на работу сердечной системы, регулирует кровяное давление и помогает снизить риск инсульта. Это укрепляет иммунитет и облегчает мышечные боли.
По медицинским показаниям сухая сауна подходит здоровым людям, у которых нет проблем с давлением. А тем, у кого диагностированы какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, наоборот, лучше посещать баню, где температура ниже. При этом стоит быть осторожными и следить за своим самочувствием, чтобы избежать понижения давления и обморока.