Если все еще очень сильно переживаете расставание, если не отпускает боль от того, что человек не захотел быть с вами. Самое время себя спросить, а такая ли это «потеря потерь»? Что вы реально потеряли в лице этого человека?
1) Нередко просто болит задетое Эго
Задета ваша #самооценка Вам больно, что вас не оценили, вам отказали, что все пошло не по вашему сценарию.
Да, это неприятно. Надо честно себе признаться в этих чувствах, найти способ их выразить. И, главное, отпустить, чтобы больше они на вас не давили.
Очень долго во всем этом, как правило, зависает тот, кто продолжает кормить эти страдания.
2) Если вы много вкладывались в эти отношения, но так и остались ни с чем, то очень хочется отыграться
Хочется компенсации, баланса, может даже возмездия. Но, продолжая на это опираться, вы только еще больше разращиваете значимость фигуры этого человека в своем сознании.
А сейчас важно смотреть на происходящее системно:
- Что еще важного есть в вашей жизни?
- Как и за счет чего вы можете себе дать удовлетворенность?
- Чем можете компенсировать свои дефициты?
3) Сначала проживите боль, а потом максимально объективно посмотрите на происходящее
Да, горько и неприятно, да, вы ожидали совсем не этого.
Но реально – а так ли велика эта потеря? Нередко складывается парадоксальная ситуация. Как раз больше страдают из-за тех отношений, в которых было очень много негатива. Сами до конца долго не верят, что там просто мыльный пузырь.
4) Спустя какое-то время будете радоваться, что этого «прицепа» больше нет в вашей жизни
Тот, чью потерю вы оплакиваете, разве приносил в вашу жизнь только радость?
Нередко это недостойные люди, паразиты, изменщики, холодные #манипуляторы Самое время выписать себе все плохое, что этот человек принес в вашу жизнь. И порадоваться, что нет больше этого проблемного персонажа.
5) Уводя себя в иллюзорный мир и отказываясь принимать реальность, человек сам себя лишает счастья
Опасно завышать значимость какого-то человека в своей жизни. Опасно создавать себе кумира.
Так вы ступаете на ложный путь. И по этому ложному пути все дальше себя уводите от счастья.
6) Важно замерять не ущерб от потери, а оценивать преимущества от свободы от этого персонажа
Вы долго ждали развязки, долго мучились в этой истории. Вы потратили на все это тонны ресурсов. Теперь канал перекрыт. Ваши ресурсы остаются с вами.
7) Помните, что вы не потеряли, а освободились
Что вам дает эта свобода? Как вы ею воспользуетесь?
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло восстановиться после подобного?