Не всегда удобно считать калории самому ,для вашего удобства я рассчитала меню на 1300 ккал на день . Сюда входят завтрак,обед ,ужин и два перекуса. Можно приготовить с вечера в отдельные контейнера и не заморачиваться. Приятного аппетита и успехов в похудении )ставьте лайк если понравилось меню .
Не всегда удобно считать калории самому ,для вашего удобства я рассчитала меню на 1300 ккал на день . Сюда входят завтрак,обед ,ужин и два перекуса. Можно приготовить с вечера в отдельные контейнера и не заморачиваться.
Приятного аппетита и успехов в похудении )ставьте лайк если понравилось меню .