Сегодня поговорим о 5 продуктах , которые преобразят вас внутри и снаружи , а также помогут укрепить здоровье и наконец-то сбросить лишний вес. Кратко и по делу. Я надеюсь, что мои рекомендации найдут отклик в вашем здоровье и красоте. Помните - мы то, что мы едим. Всегда читайте состав, ешьте только правильную пищу и больше позитива, негатива и так полно. Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
А также можете рассказать своим друзьям!
Приветствую!
Сегодня поговорим о 5 продуктах , которые преобразят вас внутри и снаружи , а также помогут укрепить здоровье и наконец-то сбросить лишний вес. Кратко и по делу.
- Арбуз.
Сезонная ягода, которая появляется на прилавках наших магазинов в летний период. Калорийность арбуза составляет всего лишь 25-30 калорий (в зависимости от спелости) на 100 грамм. Кроме того, концентрация углеводов в арбузе низкая.
Американские учёные провели эксперимент , в котором взяли 50 полных мужчин и женщин и составили им рацион питания из трёх чашек арбуза за приём пищи. Результаты поражают. Каждый в группе не только снизил свою массу тела, но и уменьшил потребление калорий по сравнению с привычным (до эксперимента) рационом. - Салат латук
В 100 граммах этого овоща находится примерно 15-17 калорий. Это ещё один продукт, который я лично рекомендую к потреблению не только тем, кто желает сбросить лишние килограммы, но и тем , кто заветно хочет набрать. Все дело в пользе латука. Салат богат минералами , витаминами и аминокислотами, которые так нужны спортсменам. Кроме того, регулярное потребление этого продукта укрепит вашу иммунную систему , улучшит работу желудочно-кишечного тракта и поможет бороться с бессонницей. - Редис
В этом овоще около 15 калорий на 100 грамм.
А также редис - это отличный источник витамина С. Для того, чтобы восполнить норму этого витамина достаточно потреблять в день 350-500г редиса. Польза от этого продукта вдвойне возрастет , если употреблять его в салатах и супах. - Соуса.
Прежде , чем покупать по моей рекомендации следующие соуса, смотрите сами на состав продукта. В нем может быть повышенное количество сахара, что только добавит лишних калорий, а может быть и вовсе натуральный продукт без добавления сахара и сахарозаменителей.
Итак, я рекомендую к употреблению горчицу и хрен. Но почему? Давайте по порядку.
- Горчица богата витаминами группы B , а также A E и D. Это всё благоприятно влияет на вашу с вами кожу и ЖКТ. Тот же витамин Е способен замедлить старение, улучшить упругость и гладкость кожи.
Горчица - соус для бодибилдеров. Все потому что она крайне богата белками. - Хрен.
Диетологи часто называют этот продукт "природным антибиотиком". Все потому что в нём множество природных антимикробных веществ. Хрен ускоряет обмен веществ, что также благоприятно влияет на похудение и поддержание формы. Я рекомендую этот продукт к включению в свой рацион из-за его стимулирующих свойств на пищеварительную систему.
- Киви
Крайний на сегодня продукт - это киви. Я часто рекомендую его как альтернативу прочим сладким фруктам. Все дело в том, что киви на 100 грамм содержит в себе всего лишь 40 калорий. Это заметно меньше по сравнению с популярными у нас фруктами - яблоками и бананами.
Кроме того, киви- это тоже кладезь питательных элементов и витаминов. Так, содержащиеся в киви витамины группы А и Е способны замедлить старение, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепить и даже восстановить наши с вами кости.
Я надеюсь, что мои рекомендации найдут отклик в вашем здоровье и красоте. Помните - мы то, что мы едим. Всегда читайте состав, ешьте только правильную пищу и больше позитива, негатива и так полно.
Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
А также можете рассказать своим друзьям!