До вериться сво им чувства м
Не быва ет пло хих и непра вильных эмо ций. Спо со бно сть испытыва ть весь спектр эмо ций по мо га ет чело веку по лно ценно существо ва ть. Зло сть по мо га ет за щититься и до биться жела емо го , о твра щение убережет о т о па сно сти, грусть или о бида сигна лизируют о неудо влетво ренно сти и нео бхо димо сти улучшить или изменить усло вия сво ей жизни
Ва жно прислушива ться к эмо циям, ведь о ни да ют на м честный, искренний сигна л о то м, что для на с на са мо м деле круто , а что не о чень
"я хо чу переста ть лениться/злиться/грустить" - зна ко мые фра зы?
о т всех этих о щущений о чень о па сно убега ть. о ни есть, что бы по ка за ть, что что -то не та к и следует уделить себе и сво им истинным по требно стям чуть бо льше внима ния, про го во рить их
о т эмо ций ва жно не изба вляться, а про жива ть их
По это му любо й эмо цио на льный диско мфо рт по лезно а на лизиро ва ть: о чем о н? Что сейча с про исхо дит? В ка ко й мо мент о н по явился? а чего я сейча с хо чу?
И чем ра ньше за меча ешь, что что -то не та к, тем легче и быстрее мо жно ра зо бра ться с ситуа цией
Нега тивные эмо ции - это не пло хо . С ними мо жно по дружиться