Когда мы чувствуем себя не ахти, то тут же начинаем самодиагностику.
Вроде бы все нормально, но нет ни сил, ни желаний, ни энергии. На ум и в глаза отовсюду лезут слова — депрессия, выгорание.
Безрадостно и бесцельно проходят дни, хотя нет никаких бед и особых проблем. Что же не так? Почему так все грустно и вяло?
Сериалы, плохие новости, онлайн-игры, уменьшение социальных контактов, снижение двигательной активности, отсутствие четких перспектив будущего вследствие пандемии — все это приводит к ощущению тоски и пустоты.
И это чувство — отличительная черта нашего времени.
Однако у этого чувства есть название, которое придумал ему американский психолог и социолог Кори Киз еще в 2002 году — утомление.
Утомление отличается от депрессии тем, что у вас есть силы двигаться и нет постоянного желания плакать, но очень медленно снижается мотивация и из жизни пропадает радость.
И при этом чувством утомления сложно поделиться с окружающими, ведь в обществе навязан культ позитива, вынуждающий на каждый вопрос "как дела?" отвечать с улыбкой "все хорошо!"
Выход из этого чувства и избавление от него содержится в нескольких шагах.
Нужно найти свое увлечение или занятие, которое полностью поглощает ваше внимание и максимально интересно для вас. И постепенно, маленькими шажками стараться возвращать радость в свою жизнь.
А можно еще почитать мои книги на Литнет вот здесь
