Многие люди умирают именно от остановки сердца. Есть очень много разных советов, рекомендации о том, как укрепить сердце, какие продукты может быть кушать, какие не стоит кушать и так далее.
Конечно в целом все важно, но есть одна самая важная вещь, которая губит ваше сердце, от нее нужно избавляться. Это переживание.
Если человек чувствительный и часто переживает, к примеру, за своих близких, за своих детей, может быть за себя самого, за состояние дел, то он рисует мрачные картинки. Это создает напряженность для сердца. Это губит сердце и в таком состоянии мотора, конечно, как говорится, надолго не хватит.
Как же убрать эти переживания и избавиться от них. Есть очень много разных практик. Я сейчас поведаю об одной из самых простых и эффективных.
Практика
- Как только погружаетесь в какие-то переживания, события и начинаете переживать. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько можете. Задержать на 20 секунд, на 30 может быть даже на минуту.
- Можно задержать и в процессе задержки дыхания, замедлить и свои эти негативные мысли, то есть как в замедленном кино. Эта картинка, негативный образ, все что связано с самим переживанием.
- Замедлить, как будто смотрите замедленное видео на 20 или 30 секунд, сколько сможете. Все это замедляете, а потом выдохните. Выдохните и убейте всю напряженность, весь негатив и ваше сердце сразу же придет в норму.
Вот и весь процесс, то есть спадет вся напряженность, будет нормальный ритм работы сердца. Уйдут все эти переживания, потому что в процессе замедления, в процессе задержки дыхания и замедления, сами переживания они просто сводятся к нулю.
Такую практику делайте регулярно и вы укрепите свое сердце и научитесь быстро и легко избавляться от переживаний.
Благодарю вас подписывайтесь на канал