Что значит жить с постоянной головной болью?
Жизнь с головной болью превращается в борьбу. Это как замкнутый круг. Из которого не можешь выбраться. Из-за постоянных болей нарушается сон, из-за плохого сна болит голова, впадаешь в депрессию, из-за депрессии страдаешь головными болями и так по кругу. И ведь мигрень это не просто день, когда болит голова. Иногда приступ растягивается больше, чем на неделю. И это только один приступ. А бывает, не успеешь восстановиться после одного приступа, как возникает новый. Жизнь с мигренью порой становится невыносимой. Нет ни каких желаний, нет ни каких сил, порой даже подняться с кровати не можешь. Повышенное артериальное давление опаснее для жизни, но качество жизни у гипертоников куда выше. И вот вопрос, что лучше прожить нормальную активную, но короткую жизнь, или долгую, но в постоянной борьбе с болью и самим собой?
Страдают не только те люди, у кого мигрень, трудно приходится и их близким людям. Поэтому необходимо доносить до родных людей, что с вами происходить и как важна их поддержка. Нужно и самим не забывать благодарить за понимание и ценить тех людей, которые рядом. Женщина рядом с больным мужем это не редкость, а вот мужчины не любят больных жен. Единицы тех, кто поддерживает жен в болезни.
Из чего же складывается приступ головной боли?
Первая фаза — продромальная, (длится от нескольких часов, до нескольких дней). Головной боли еще нет, а косвенные признаки уже есть. Это может быть нарушение внимания, упадок или подъем сил, плаксивость или наоборот злость, тяга к определенной пище, расстройство органов брюшной полости. Для мигреней с аурой перед приступом возникают нарушения различных видов чувственного восприятия. Вторая фаза - это собственно головная боль. Длиться может до 3-х суток. Может сопровождаться тошнотой и рвотой. Третья фаза - постдромальная. Последствия приступа: боль в теле, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания, головокружение, депрессия, чувство опустошенности, слабость.
Развитие каждой из фаз не обязательно происходит у всех. У меня мигрень без ауры и все три стадии присутствуют, причем с таблетками или без я выхожу из приступа.
Понимание различных фаз приступа мигрени может помочь справиться с этим состоянием. Если распознавать ранние симптомы приступа мигрени, можно принять меры, чтобы предотвратить развитие приступа.
Причины мигрени
Головная боль – болезнь современного человека. Темп жизни заставлять нас быть все время в напряжении, в движении.
Так почему же при одинаковом темпе жизни, у одних появляется головная боль, у других нет?
Полагаю, не маловажную роль играет наследственность. При этом, совсем необязательно, что человек, имея в семейном анамнезе диагноз - мигрень, так же будет страдать этим недугом. При наличии генетической предрасположенности мигрень возникает на фоне действия различных внешних и внутренних факторов.
Каковы эти причины? Это могут быть:
· - Гормональные изменения;
· - Постоянные сильные стрессы;
· - Хроническое переутомление (умственное и физическое);
· - Колебания атмосферного давления;
· - Вредные привычки;
· - Перенесенные травмы;
· - Нарушения сна;
· -Нарушение зрения;
· - И много другое.
Гормональным изменениям, чаще всего, подвержены женщины, в силу своих физиологических особенностей. Люди с мигренью очень чувствительны к гормональным колебаниям. Пусть даже если все в норме, но не небольшие скачки могут запустить возникновение приступа.
Важно! Для женщин частые мигрени – это повод провериться на эндометриоз или какие-либо подобные состояния. Возникновение эндометриоза повышает вероятность развития мигрени. Дело в том, что при эндометриозе повышается чувствительность нервных окончаний, в организме все обострено, боль ощущается сильнее, настроение меняется резче. Схожи и внешние симптомы: депрессии, тревожность, фибромиалгия, синдром хронической усталости. Схожи механизмы возникновения этих заболеваний. Женские половые гормоны играют ключевую роль в патогенезе мигрени и эндометриоза, что, несомненно, может служить объяснением их коморбидности(болезни связанные между собой механизмами появления или совпадают по времени появления).
Чаще всего эндометриоз протекает бессимптомно. Выявить эндометриоз на ранних стадиях трудно. Казалось бы при современном оснащении медицины это просто. Но оказывается это не так, очень многое зависит от специалистов: как врача гинеколога, так и врача УЗИ-диагностики. Здесь женщинам нужно быть предельно внимательными к своему здоровью, прислушиваться к себе.
И вот тут при лечении, встает серьезная дилемма: как лечить одно и не покалечить другое? Существует широчайший спектр гормональных препаратов для лечения эндометриоза, но на сегодняшний день отсутствуют качественные исследования, рассматривающие приоритетность их назначения пациенткам с сопутствующей мигренью.
Гормональная терапия имеет побочные эффекты и приводит к ухудшению течения приступов мигрени. Нужно еще так же отметить, что применение гормональных препаратов, может стать спусковым крючком для возникновения мигрени. Об этом молодые девушки вообще не задумываются, а врачи не предупреждают, когда назначают такой способ предохранения. А многие и вовсе сами себе назначают препараты, что не допустимо.
Приступы мигрени могут оказывать негативное влияние на зрение человека. Такая тесная взаимосвязь мигрени и зрения обусловлена следующим:
- приступ мигрени вызывает расстройство мозгового кровообращения, при нарушении кровообращения страдает зрительный центр.
- расстройство зрения приводит к нарушению кровообращения в зоне зрительного центра, что провоцирует мигрень.
Другими словами: систематические приступы мигрени приводят к ухудшению зрения, а ухудшающееся зрение может стать первопричиной мигрени.
Известно, что дети при изменении остроты зрения, не понимают, что плохо видят, это относится и к взрослым людям. Я бы не утверждала этого, не имея таких знакомых. Оказывается, и взрослые могут плохо видеть и не понимать, что у них происходит изменение остроты зрения.
Есть еще такой аспект, как корректировка зрения и на этом этапе очень важно подобрать и клинику и врача. Сейчас зрение проверить можно практически в любом торговом центре, но насколько качественно это сделают? Мне, например, в разных таких точках в течение одного месяца поставили разную степень миопии и подобрали разные по диоптриям очки. И какой из них верить? Необходимо правильно подобрать оправу и изготовить очки. В салонах по изготовлению очков всегда предупреждают, что к очкам нужно привыкнуть, сначала будет дискомфорт. Может и так, но при правильном подборе оправы и правильной центровке линз, дискомфорта не должно быть. Можно годами ходить в очках и не понимать, что они вам не подходят. Не очки сами по себе, а именно, то, что они не правильно сделаны. Я это поняла, когда вдруг решила попробовать ходить в линзах. У меня сократилось число приступов мигрени, когда я перешла на линзы, диоптрии были те же самые, что на очках, но стало значительно легче. Линзы так же как и очки необходимо правильно подобрать и нужно к ним привыкнуть, когда мозг перестраивается на другой способ корректировки зрения. И опять все сводится к тому, что на всех этапах должны быть специалисты.
Общие рекомендации
Изменение образа жизни:
При мигренях очень важен качественный сон. Не просто спать, а спать и высыпаться. Очень важен режим, вредно спать мало и вредно спать много. Для этого нужно найти свою норму и подстроить под свой образ жизни. У каждого своя норма. Но к режиму нужно себя приучать, включая и выходные. Иначе может быть и мигрень так называемая «мигрень выходного дня». Наладить сон бывает очень сложно. Головные боли выматывают и не дают хорошо высыпаться, что в свою очередь снова ведет к головным болям. Для хорошего самочувствия и дальнейшего спокойного сна, необходима умеренная физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Начинать с малого. Но если не пересилить себя, то ни чего и не изменится. Важно и регулярное питание есть много рекомендаций какие продукты исключать, но мое мнение, это прислушиваться к своему организму и есть то что хочется и когда хочется. Но это не значит, есть без меры. Переедание плохо влияет не только на изменение веса, но может вызвать приступ мигрени, так же как и голод может вызвать головную боль. Занятия спортом должны приносить удовольствие. Не всем подходят анаэробные нагрузки, так как они учащают пульс, что в свою очередь может привести к старту мигренозного приступа. Необходимо помнить, что хорошее настроение, положительные эмоции, умение расслабляться и противостоять стрессовым воздействиям предупреждает развитие мигренозных атак.