Обычно наше внимание полностью погружено в мыслительный процесс, оно раздёргано, оно хаотично, оно прыгает. Постоянно какие-то переживания: «а если бы да кабы..» Всё внимание находится в уме. А то, что происходит здесь и сейчас, мы не замечаем. То есть жизнь проходит мимо, а мы страдаем от своего же ума, который нас просто изводит.
Жизнь телом — это вход в настоящий момент, это вход в переживание вот этой реальности, которая есть здесь и сейчас. Если я перевожу внимание с мыслей на ощущение тела, если я возвращаюсь в него, то я начинаю воспринимать то, что по факту сейчас происходит: ощущения, переживания, чувства. И в этой точке всё становится яснее. И работа ума она как бы успокаивается. Потому что уму, как бешеной обезьянке, мы дали банан и сказали: “Обезьянка, давай всё внимание в тело.” И вот внимание не раздергано теперь, оно в теле.
И дальше мы начинаем слышать тело, слышать его потребности, понимать его. В теле рождаются ответы, импульсы. Мы сразу ощущаем, когда «да» или «не да». Если «не да», то тело сразу как-то сжимается, появляется какое-то внутреннее напряжение. И мы понимаем, что нет, сюда не надо идти. Если «да», то внутри будто идёт какой-то импульс, который мы ясно ощущаем. Если мы в этот момент в мыслях, мы его не замечаем. Потому что внимание недостаточно расширенное, можно сказать, недостаточно чёткое, резкое, направленное.
Чем больше происходит вот эта тренировка возвращения в тело, тем больше это превращается в привычку, а потом становится способом жизни, жизни из ощущения тела. Мы тогда и говорим телом, и слушаем телом, и дела делаем телом, осознавая, что с ним происходит.
Вот прямо сейчас вы читаете эту статью. Обратите внимание, как ваше тело ощущает себя в пространстве? Если вы сидите на мягком удобном кресле, то как вас поддерживает эта поверхность мягкого кресла, какая она на ощупь? Возможно, вы этого даже не замечали. Даже осознание этого ощущения сразу возвращает нас в комфорт, в безопасность, и только в мыслях какие-то страхи и переживания. Всё, чего мы боимся, обычно происходит только у нас в голове. А возвращаясь в тело, мы возвращаемся в то самое радостное и счастливое переживание каждого момента. Так происходит переключение восприятия, то, что называется пробуждением, когда мы понимаем, что ум - это просто часть нас и не обязательно ему следовать.
Через тело мы начинаем ощущать то пространство, из которого всё возникает. Для этого нужно натренировать внимание, чаще направлять его в тело. И учиться жить телом. Тогда внимание становится всё более тонким и восприимчивым к той энергии, которой мы являемся.
И мы начинаем ощущать. Сначала просто блоки и зажимы в теле, «холодно — жарко». Потом замечаем какие-то покалывания, как бьётся сердце, как пульсирует кровь, двигается энергия. Потом через эту энергию всё больше и больше начинаем ощущать какие-то процессы. Как реагирует сердечный центр, когда мы разговариваем, когда делимся самым лучшим. Как сжимается живот, когда возникает страх. Дальше через сердце, через солнечное сплетение раскрывается источник жизни, источник энергии. И вы начинаете переживать, как все из неё состоит. Что вы этой энергией являетесь, что всё пространство этой энергией является. За каждым человеком стоит эта энергия. Это есть пробуждение.
Вы начинаете переживать на своём опыте, что всё здесь не просто так, что вы гораздо больше, чем вы о себе думаете. И что у вас на самом деле безграничные возможности творить это пространство этой энергией. Как вы её направите, как вы её зарядите, так всё и будет. Мир только отражает вам то, как вы пользуетесь этой энергией. Или не пользуетесь. Или зажимаете её.
Так что тело — это наша самая явная и самая ближняя дверь в переживание себя настоящего, в пробуждение. Желаю всем как можно чаще тренировать этот навык! И давайте пробуждаться, пробуждать других, помогать людям возвращаться в это безопасное место, которое есть внутри нашего тела. И действовать, и жить из настоящего, а не из надуманного.
Анна Сокол, пробужденная ученица Школы Гивина
Читайте также:
Базовая потребность человека — быть счастливым. Как?
Как пропускать больше жизненной энергии и зачем это надо?
Пробуждая других, мы пробуждаемся сами. Как это происходит?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #осознанность #пробуждение сознания #пробуждение души #самопознание #энергия #энергия жизни #эволюция человека #духовное развитие