Согласитесь, каждый в детстве испытывал такие ситуации, которые запоминались на всю жизнь? Психологические травмы - одна из таких вещей, только она неосознанная. Очень часто их приравнивают к стрессу. Люди не понимают, что это две совершенно разные вещи.
Стресс - это эмоциональное или психологическое напряжение, которое вызвано повседневными ситуациями.
Например, любая сильная эмоция, усталость, физическая травма - все это вызывает стресс. С ним можно справиться, приложив небольшие определенные усилия.
Психологическая травма - это сильное негативное воздействие, справиться с которым гораздо сложнее, нежели со стрессом.
Самые страшные - детские травмы. Чаще всего они появляются по вине не ребенка, а его старших опекунов. Травму может спровоцировать одно событие (автомобильная авария) или же регулярное повторение одной и той же сложной и неприятной ситуации (буллинг или жестокое обращение в семье).
Вы спросите к чему может привести психотравма, если ее не вылечить вовремя? Так вот, читайте дальше:
Детские психологические травмы и их последствия.
- "Одни неприятности" Оскорбления, обесценивание, сарказм, крик, якобы шуточные прозвища - это все не мотивация на достижения! В такой ситуации происходит невротическое формирование личности ребенка, в дальнейшем перерастающее в синдром отличника или перфекционизм (болезненное стремление быть лучше в надежде на любовь и признание).
- "Давай позже" Пренебрежение, откладывание, отсутствие времени - ребенок не видит своих родителей, а главная "отмазка" - "мы работаем, чтобы обеспечить тебе лучшую жизнь." Из-за этого возникает ощущение одиночества, брошенности и недоверия. В уже осознанном возрасте человек вступает в любые отношения (в том числе и абьюзивные), чтобы не чувствовать себя одиноким.
- "Ради тебя" Родители откровенно ненавидят друг друга, но мнение окружающих, что ребенок должен расти в полной семье, останавливает их развестись. Весь гнев, ненависть и неприязнь между взрослыми ребенок ощущает на себе и считает, что причиной всему этому - он сам. Это может привести к закрытости и холодности человека, к жизни с ощущением, что он - проблема для других людей.
Казалось бы обычные действия для лучшей жизни могут сыграть злую шутку. Я очень сожалею, если вы с таким столкнулись. Однако, я знаю, как вам помочь.
Есть несколько способов проработать эти травмы и уже скором времени стать гораздо ближе к спокойной жизни.
- Техника пустого стула. Перед собой нужно поставить пустой стул и представить, что на нем сидит значимый для вас человек - например, один из родителей. Вы "общаетесь" с воображаемым собеседником, рассказываете о своих мыслях и переживаниях. В какой-то момент вы можете "поменяться ролями" и занять его место. Такая терапия поможет восстановить контакт со своими старыми переживаниями о прошлом и с теми частями себя, которые вы пытались подавить или скрыть. Таким образом вы сможете понять, как старые переживания влияют на вашу жизнь сейчас и как это исправить.
- Схематическая терапия. Включает в себя когнитивно-поведенческий принцип. Главная задача - научиться смотреть иначе на себя и других, преодолеть стремление избегать неприятных ситуаций и избавиться от других неадекватных реакций. Методы различны: диалоги, ролевые игры, ведение дневника, обучения важным навыкам. Используется для лечения депрессии, тревожных состояний, зависимостей.
Многое твердят о том, что достаточно заниматься спортом и все будет хорошо. Хочу предупредить: спорт поможет вам быть в физической форме, возможно повысит настроение, но не решит ваши травмы.
Будьте любимы, любите себя и читайте мой канал. Я пишу каждый день о наболевшем.
Пишите в комментариях, о чем вы хотите читать.
ALICE VA$KIL