Существуют внутри нас возражения, которые своими тонкими голосками уговаривают нас остаться там, где мы есть и не отрывать пятую точку от дивана.
Они шепчут нам: Ты не справишься! Ты никогда этого не добьёшься! Да ты кого из себя возомнила?
Этот внутренний голос лишает нас уверенности, понижает настроение и заставляет повернуть обратно.
Как с ним бороться?
▪ Признайте, что бояться неизвестности - это нормальная функция организма.
В начале пути, если вы попробуете что-то новое, неизбежно будут появляться сомнения и желание отступить.
Так организм захочет вернуть нас в привычную среду и удержать равновесие в системе, защитить нас от лишнего стресса.
Первый шаг будет трудным, а последующие будут даваться легче, потому что организм начнёт привыкать к изменениям. (Это как последовательные тренировки в спортзале).
▪ Разбейте путь к достижению цели на маленькие шаги и обязательно хвалите себя за мелкие достижения. Подумайте, какой шаг вы можете сделать уже сегодня.
▪ Будьте готовы менять подход, если что-то пойдёт не так. Помните, что промахи неизбежны на пути к любой цели. Воспринимайте их как ценный опыт, а не как повод сдаться.
▪ Оцените свою мысль "У меня ничего не получится" с помощью вопросов из когнитивно-поведенческой терапии (вы найдёте их в карусели).
Они помогут обнаружить альтернативные варианты развития событий и расширить взгляд на ситуацию.
Помните, что каждый из нас способен подарить этому миру что-то ценное, нужно только отважиться сделать этот смелый шаг.