Вчера я упоминула психологический термин «якорь». И сегодня про него расскажу.
⠀
А бывало ли с вами такое:
⠀
⚓️ Стоишь перекрестке. Рядом останавливается машина. Окно открыто. Из него музыка... вот та самая песня... и ты вдруг опять оказываешься там. На дискотеке в 1987 году. В пионерском лагере под звездами, где вы впервые танцевали медленный танец не на пионерском расстоянии...
«Ой! Да я ж про это 30 лет не вспоминала! Как так вышло?»- это музыка выступила якорем и удержала то состояние, то воспоминание. Музыка довольно редкая. И с тех пор ее ты не слышал.
⠀
Этот механизм нам знаком из школы как условный рефлекс. И часто он устанавливается сам по себе. И хорошо если на ресурсные состояния. А бывает и наоборот.
⠀
Связь стимула и реакции иррациональна. Как правило, сознание не успевает сообразить, что случилось. А тело уже среагировало.
⠀
Что же с этим делать?
⠀
Использовать для своих целей, конечно же!!!
⠀
Ведь все эти талисманы, сувениры на память, монетки под пятку на удачу- не что иное, как использование якорей.
⠀
Хотите создать простенький талисман?⚓️
⠀
1️⃣заготовка для якоря. Возьмите например бусину или камешек. Просто симпатичный. 2️⃣Подумайте о том, какое состояние вы хотите вызывать этим якорем. Например, уверенность. Чтобы заряжаться перед переговорами.
3️⃣Вспомните момент, когда вы такое состояние испытывали. Например, вы просто блестяще защитили бюджет, ибо были уверены в каждой цифре. Или вы очень уверенно декламировали стихи со сцены.
4️⃣Вспомните мельчайшие детали, погрузитесь снова в тот момент уверенности. Как вы себя чувствовали? Что себе говорили? И на пике состояния возьмите в руку свой камешек или бусину.
5️⃣ Повторите несколько раз с похожими по состоянию эпизодами.
⠀
6️⃣Отлично! А теперь отложите камешек, отвлекитесь. Посмотрите в окно, пройдитесь...
⠀
7️⃣ И возьмите снова камешек так же в руку. Состояние подгрузится! Вот такой теперь у вас волшебный талисман. Берите его с собой и перед переговорами подержите в руке.
⠀
Вот так можно сознательно вызывать в себе любые состочния.
⠀
Ну как? Интересно? Играем?
⠀
А какие якоря есть у вас? Спонтанные? Или вы их создали?
