Замечали ли вы что ваша голова последнее время наполнена негативными мыслями? А может у вас в последнее время стало более подавленное состояние? А о чем то позитивном, вы даже не помните, когда последний раз думали? Это все признак того, что вы позвонили негативу взять над вами контроль.
Но не все потеряно. Сегодня я расскажу вам про несколько техник благодаря которым вы научитесь изгонять весь негатив из своей головы.
1. Отрезание
Когда вы почувствуете что в ваше сознание пришла негативная мысль - отрежьте её. Не стоит с ней спорить, анализировать её или защищать сознание от неё - просто отрежьте её со своего сознания, и на место её поставьте другую хорошую мысль. И самое главное это надо делать сразу же как заметите её у себя в голове.
2. Этикетка (приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой тем, что мы её не отрезаем, а отстраняемся от неё, и начинаем наблюдать со стороны. Мы не позволяем ей владеть нами, а просто наблюдаем. Можно сказать себе "Что со мной происходит?" - к вам пришла какая либо мысль, но называете вы её в кавычках, тем самым определяя её место.
Пока вы реагируете на негативные мысли, они будут иметь над вами власть.
3. Преувелечение
Здесь ключевой момент, негативную мысль нужно преувеличить до абсурдного. То есть чтобы она показалась вам смешной. Вы наверное знаете что подсознание наш великий обманщик и каждый день пытается сыграть с нами в какую нибудь шутку. Будьте наблюдательный, замечайте эти мысли. Вот вам пример: Вы не можете ничего продать и сделать план в этом месяце. Вместо этого вы думаете:
Я не могу продать, мне не остаётся ничего сделать, как позвонить или придти к человеку. Он откроет мне дверь, и оттуда какой нибудь железный кулак треснет меня, а затем выйдет робот и со всей силы ударит меня, я упаду на лестничную площадку, сбежится толпа людей с водой, начнут меня поливать. Я буду весь мокрый и избитый, мне будет больно. Когда я очнусь они на травят на меня овчарок и весь искусанный и мокрый приду в офис. А там сотрудники вывесят плакат "Зачем ты вернулся, ты идиот".
Звучит абсурдно, согласны? Но зато это вас успокоит, и негативные мысли не будут властны над вами.
4. Противостояние
Всю нашу негативную мысль нужно превратить в полную противоположность. Вместо мысли: "Я не смогу ничего продать", нужно поставить на её место её противоположность: "Мне удастся совершить продажи". Если приходит мысль: "Я ни на что не способен", заменяете её противоположностью "Я очень необычный человек, я на все способен". Поймите одно, одновременно невозможно думать о негативном и позитивном сразу. Сознание способно думать только об одном, и когда вы выбрасываете негативную мысль и вместо неё ставите позитивную, вы лишает негативную мысль власти.
Как применять эти техники?
Когда к вам в следующий раз придёт негативная мысль, вы можете ударить её первой техникой, а потом пару раз второй. А можно нанести 2 удара третьей а потом ударить четвёртой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и найти для себя ту, которая будет вам по душе. Некоторым нравятся одни техники, некоторым другие. Самое главное не позволяйте своему большому обманщику - вашему мозгу, владеть вами. Вы должны владеть и контролировать своё сознание.