У вас есть близкий человек, страдающий депрессией? Очень возможно, что вы это сделаете или сделаете в какой-то момент. Почти 7% всех взрослых пережили большой депрессивный эпизод за последний год.
Если бы они обратились к алкоголю, все могло бы быть еще хуже. Мы знаем, что вы хотите помочь им преодолеть разрушительный цикл алкоголя и депрессии!
Мы составили эту статью, чтобы помочь вам понять, через что они могут пройти, и помочь вам выздороветь. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать!
Как мы определяем депрессию?
Депрессия — это психическое заболевание, имеющее множество форм. Все они характеризуются чувством грусти и безнадежности, которое может прогрессировать даже до суицидальных мыслей.
Почти каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает депрессию в той или иной степени. По мере того, как жизнь прибывает и течет, мы переживаем периоды радости и периоды печали. Для некоторых депрессия может быть постоянной проблемой и сильно изнурять.
Итак, как узнать, находится ли ваш любимый человек в депрессии или у него просто несколько плохих дней? Существует несколько типов депрессии, каждый из которых проявляется по-разному, хотя многие из них имеют некоторые общие симптомы. Эти симптомы могут включать:
- Гнев/раздражительность
- Проблемы с концентрацией
- Сложность принятия решений
- Потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие
- Снижение активности или продуктивности
- Увеличение или потеря веса из-за изменения аппетита
- Бессонница или гиперсомния
- Чувство грусти и/или безнадежности
- Низкая самооценка
- Суицидальные мысли
Немного больше информации о различных типах депрессии может помочь вам понять, через что проходит ваш близкий человек и как вы можете ему помочь.
Типы депрессии
Сезонное аффективное расстройство (CА)
Это очень распространенная форма депрессии, которая обычно начинается в осенние и зимние месяцы, когда дни становятся короче. Дефицит витамина D может быть сопутствующим фактором, а воздействие солнечного света помогает повысить уровень витамина D и бороться с симптомами САР.
Стойкое депрессивное расстройство
Это определяется как депрессивное настроение и симптомы, длящиеся более двух лет. Во многих случаях это хроническое пожизненное состояние.
Большое депрессивное расстройство
Это очень серьезная форма депрессии, при которой симптомы в значительной степени мешают пациенту нормально функционировать. Это форма депрессии, при которой люди могут не появляться на работе или проводить весь день в постели, когда у них есть серьезные обязанности.
Послеродовая депрессия
Это вызвано физическими и гормональными изменениями после рождения ребенка. Примерно 1 из 9 молодых матерей испытывает послеродовую депрессию.
Психотическая депрессия
Это показывает, что пациент страдает психотическими эпизодами в дополнение к депрессии. Они могут испытывать галлюцинации и ложные убеждения.
Алкоголь и депрессия: смертельный коктейль
Сочетание алкоголя и депрессии может быть смертельным. Кто-то, страдающий и алкоголизмом, и депрессией, оказывается в опасной ситуации, поскольку эти два состояния, как правило, подпитывают друг друга.
Это немного похоже на дилемму курицы и яйца; что было раньше депрессия или алкоголизм? Ответ таков: это зависит от человека. Оба состояния могут привести к другому или усугубить другое.
Депрессия может привести к алкоголизму, поскольку больной пытается избавиться от чувства грусти с помощью кратковременного алкогольного опьянения. Они могут стать зависимыми от алкоголя, чтобы расслабиться или уснуть. Они пытаются заниматься самолечением от симптомов депрессии, но не лечат основную причину.
Алкоголь может привести к депрессии, потому что он нарушает химию нашего мозга. Наша нервная система использует химические вещества для передачи сообщений и чувств. Алкоголь препятствует этому несколькими способами.
Алкоголь и мозг
Алкоголь заставляет ваш мозг высвобождать ГАМК, тормозящий нейротрансмиттер. Это то, что заставляет нас чувствовать себя расслабленными, когда мы пьем, и в больших количествах вызывает усталость, невнятную речь и трудности при ходьбе. Злоупотребление алкоголем заставляет наш мозг приспосабливаться к более высоким уровням ГАМК и чрезмерно компенсировать это, производя больше возбуждающих нейротрансмиттеров.
Возбуждающие нейротрансмиттеры — это то, что заставляет нас чувствовать себя бодрыми и бдительными. Когда наш мозг производит их в избытке, у нас могут возникнуть проблемы с расслаблением или сном без алкоголя. Это увековечивает цикл самолечения для достижения ощущения нормальности.
Злоупотребление алкоголем также влияет на то, как наш мозг регулирует серотонин и эндорфины. Серотонин — это химическое вещество, отвечающее за то, чтобы мы чувствовали удовольствие. Злоупотребление алкоголем заставляет наш мозг производить меньше алкоголя, что способствует возникновению депрессивных ощущений.
Эндорфины — это то, как наше тело борется с болью, и они борются как с физической, так и с психологической болью. Алкоголь вызывает высвобождение эндорфинов, которые могут временно притупить чувство боли у человека, страдающего депрессией. Это может заставить их искать алкоголь, когда они испытывают боль, даже если это усугубляет проблему во многих других долгосрочных отношениях.
Кто-то, у кого уже была диагностирована депрессия, может принимать антидепрессанты. Когда антидепрессанты смешиваются с алкоголем, это может фактически ухудшить симптомы как алкогольной интоксикации, так и депрессии. Сочетание алкоголизма и депрессии может быть монументальной проблемой и вязким самоподдерживающимся циклом.