Найти тему

Хорошею на 100кг. Отчёт за субботу 19.02

Оглавление

Всем привет!

Похоже я одна такая отсталая, все новости Олимпиады если и узнаю, то из кратких сводок. А вы как, встаете в воскресенье пораньше, за наших болеть?)

Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.

Вот свою нехудожественную гимнастику исправно исполняю. Хорошо что большое зеркало у нас одно, в коридоре, никак на себя в процессе со стороны не посмотреть 😅. Пешие прогулки на два дня отменила. Нет моих сил по лужам с ледяным дном рассекать.

Завтрак

Небольшая приятность желудку - овсяная каша, сначала просто с изюмом, потом и яблоко в неё порезала.

  • Каша овсяная на молоке с изюмом
  • Яблоко
  • Кофе+сыр
-2

Обед

Без супа, но зато попробовала новый гарнир. Не овощи. Кукурузная каша с толикой сыра. К рыбе тоже подходит.

  • Жареная рыба + кукурузная каша с сыром
-3
-4

Перекус

И до ужина долго, и белка получалось мало. Кружка цикория с молоком и творог со сметаной.

-5

Ужин

И тут творог. В запеканку спрятан. Не сладкая, с рисом и укропом. И как не порадовать свои вкусовые сосочки кружкой какао и горсткой орехов, раз запас калорий есть.

  • Запеканка
  • Какао+орехи
-6
-7

Итого

-8

Вот как то так.

И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отличного вам настроения!)

Ваша Десятипудовочка.

Еда
6,93 млн интересуются