Всем привет!
Похоже я одна такая отсталая, все новости Олимпиады если и узнаю, то из кратких сводок. А вы как, встаете в воскресенье пораньше, за наших болеть?)
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Вот свою нехудожественную гимнастику исправно исполняю. Хорошо что большое зеркало у нас одно, в коридоре, никак на себя в процессе со стороны не посмотреть 😅. Пешие прогулки на два дня отменила. Нет моих сил по лужам с ледяным дном рассекать.
Завтрак
Небольшая приятность желудку - овсяная каша, сначала просто с изюмом, потом и яблоко в неё порезала.
- Каша овсяная на молоке с изюмом
- Яблоко
- Кофе+сыр
Обед
Без супа, но зато попробовала новый гарнир. Не овощи. Кукурузная каша с толикой сыра. К рыбе тоже подходит.
- Жареная рыба + кукурузная каша с сыром
Перекус
И до ужина долго, и белка получалось мало. Кружка цикория с молоком и творог со сметаной.
Ужин
И тут творог. В запеканку спрятан. Не сладкая, с рисом и укропом. И как не порадовать свои вкусовые сосочки кружкой какао и горсткой орехов, раз запас калорий есть.
- Запеканка
- Какао+орехи
Итого
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
