О психологии, привычках, духовной зрелости и намерении.
Всем привет меня зовут Руслан. Это мой блог, в котором я пишу на темы духовного развития, социума, самопознания, психологии, и многого другого.
Чек-лист статьи:
📿 Что такое аскетизм?
🧘♂️Зачем нам нужно воздержание?
🥋Как грамотно начать практиковать аскезу? (Разбор ошибок).
🥑Мой личный опыт!
🗝Даю ключи, не какой воды!
Крайности.
Тему аскетизма я стал изучать давно, лет десять назад. Когда я впервые столкнулся с религией. Любая религия в той или иной мере пользуется аскезой. Но не везде дают ключи того как она работает. Поэтому...
Зачастую люди уходят в крайность, не получая должного эффекта от воздержания - либо отказываясь от этой затеи, либо используя её очень не эффективно.
(И я был не исключением🤷♂️)
Методом проб и ошибок я наработал определенное понимание и опыт, которым и хочу с вами поделиться. Начнем с мотивации.
Зачем нам нужна аскеза?
Аскеза - это ограничение себя в чем либо ради достижения высшей цели.
Я стал интересоваться аскезой ради получения более высокого духовного состояния. Но по настоящему в этом деле меня замативировали - семейные конфликты(которые я очень не люблю), и слабый самоконтроль в разных ситуациях(волнения, страхи и все тому подобное).
По сути все подобные вышеупомянутые вещи происходят с нами из-за нехватки энергии.
Аскеза - это и есть механизм благодаря которому можно накопить, сохранить и грамотно использовать свою энергию.
На практике - я заметил что, ограничивая себя например в еде мне становится легче сдерживать свой гнев, состояние становится более лёгким, внутри появляется больше идей, интересных мыслей. И это очень хорошо!
Если от аскезы становиться хорошо, почему мы её можем не использовать?!
Аскеза это тяжело!
Многие тренды современности подталкивают человека развиваться через силу. Я согласен что усилия нужны, однако я за то чтобы договариваться с собой.
Самый главный показатель что аскеза используется вами правильно - это получения удовольствия!
Если вы воздерживаетесь от чего-то и на вас лица нет, то всё - вы уже ошиблись. Сразу задумайтесь о нагрузке которую вы себе дали. Аскеза как и нагрузка в спорт зале должна быть постепенной.
Например - вы решили начать менять питание, отказываться от каких-то продуктов. Уберите сначала один, два продукта, и почувствуйте на себе эффект.
🍳Я например начал менять питание с того, что просто убрал из рациона кетчуп и майонез( и по началу мне этого хватило).
Степенность это признак зрелости - когда вы идёте в баню, вы же не сидите в парилке пока в обморок не упадёте. Все должно быть в меру, в удовольствие.
Быть в ресурсе.
Аскеза или воздержание может казаться нам сложным, однако механизм аскезы похож на работу человека в спорт зале.
Например ты отказался от какой-то вкусной еды, либо от просмотра сериала. Если ты выбрал "правильную нагрузку"(небольшую для начала) - ты обязательно почувствуешь эффект высвобождения энергии, повышения концентрации внимания, и осознанности. Используй эту энергию в какую либо из духовных практик или в творчество!
Для меня сегодня ощущение повышения своих вибраций, внимания и осознанности - самая опьяняющая штука.
⚖ Когда человек словно на весах сможет представлять и ощутить, что отказ от чего либо делает его более продуктивным, тогда отказ будет в удовольствие.
Усилия.
Да, наш мозг и тело привыкают к определенной форме жизни, однако это не значит что её нельзя изменить. Мне 31 год и я стал чувствовать, что чем старше мы становимся, тем тяжелей менять свои психологические установки. Поэтому не ждите, пока вас свалит какая-нибудь болезнь - начинайте постепенно менять свою жизнь уже сегодня!
Намерение.
Если вы постоянно слышите внутри себя что нужно начать что-то менять, и этот голос повторяется, значит это то что вам нужно делать. Это тихий голос вашего намерения. Он, словно ваш тренер, говорит вам - "Давай, пора вставать, пойти в спортзал или пора поменять своё питание."
Поверьте, может быть, сегодня вам сложно начать что-то изменить в своей жизни... Но если вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу, обязательно настанет благоприятный период, когда можно будет внедрять эти изменения лучшим образом.
Главное не ждите до старости 👴🧓
Да, иногда нам необходим период чтобы настроиться на какое-то изменение, психика очень важна.
"Два шага в перед, один назад."
На пути развития и перемены привычек, нормальная практика делать шаг назад. Меняя свое мышление мы не должны ощущать себя в жёстких рамках, все должно происходить мягко. Иначе вы просто будете срываться.
Мы хотим поменять себя, а не сломать! Поэтому процесс аскезы, и любых других практик должен быть степенным.
Нормально если вы в каком-то аспекте на время вернулись к своему старому образу жизни. Если ваше намерение непреклонно, то рано или поздно вы добьётесь необходимых результатов.
Итог.
Любое воздержание вводите постепенно. Постарайтесь почувствовать пользу, приятное ощущения от воздержания - повышение контроля и внимания, прилив энергии, осознанность. Все это даст вам ресурс для дальнейших усилий, развития и повышения нагрузки физической и психологической. Ваш гид - это ваше намерение, всегда следуйте за ним.
Друзья спасибо за внимание!
✍Делитесь о том как вы работаете над собой в комментариях, это будет помощью для других.
✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новый контент, и получить порцию полезности!🤗
❤ Если вы поставите лайк, то этот материал будет лучше продвигаться на Дзен площадке.
#духовные практики #высокие вибрации #аскеза #медитация