1. Сидячий образ жизни. Обратите внимание, что пожилые люди становятся малоподвижными и самые элементарные передвижения даются им с трудом. Работа дома или в офисе, часы в пробках, самоизоляция дают понять нам, как важно движение. Потягивания после того, как вы долго находились в статичной позе — призыв организма к двигательной активности. Физическая активность доступна в любом возрасте и весе. Двигаясь, вы нормализуете кровообращение и лимфоток.
⠀
2. Неудобный матрас, подушка и, как результат боль в спине из-за неправильного положения тела.
⠀
3. Боль в спине из-за усталости от перегрузки (после уборки, во время дачного сезона, когда вы носите маленьких детей).
⠀
4. Неправильное распределение нагрузки на стопы, колени и бедренные кости, отсутствие соосности ног и как следствие - сжатая поясница
5.Искривления позвоночника (сколиоз) приводят к болям не только в спине.
⠀
Ко мне часто обращаются ученики именно с таким запросом - «Может йога помочь, чтобы забыть о боли в спине?».
⠀
И я всегда отвечаю: "Да, конечно, может и мы обязательно придем к положительному результату и избавимся от неприятных ощущений". Но все результаты зависят от вас! Заниматься надо последовательно и регулярно. Приглашаю вас на пробный урок.
⠀
А на моем YouTube-канале «Йога для всех» вы найдете 20 серий упражнений «Здоровая спина» 👌🏼