Добрый день, дорогие друзья! Тема похудения – одна из самых популярных в интернете. Вы легко можете найти большое количество книг, статей, видеороликов, посвященных этому. Первое, что попадётся вам на глаза: большое количество правил, ограничений, запретов.
Но на самом деле, не все правила будут полезны для избавления от лишних килограммов. Эта статья будет посвящена трём привычкам, от которых советуют отказаться, но они на самом деле не вредят вашей фигуре!
1.Нельзя перекусывать
Многие диетологи и просто люди, заинтересованные в правильном питании, говорят о том, что перекусы – это вредно. Но это не так. Неважно, сколько приёмов пищи в течение дня вы имеете, главное – умещаться в норму калорий и питаться сбалансированно. Есть 10 раз в день – это, конечно, перебор, но вряд ли кто-то из вас захочет так делать. А правильные перекусы помогут вам не сорваться на что-то вредное во время перерывов между основными приёмами пищи.
2.Нельзя не завтракать утром
Завтрак – очень важный приём пищи, но несмотря на это, есть люди, которым утром просто не хочется есть. И в этом нет ничего страшного! Я не советую пихать в себя еду насильно, ведь это не только неприятно, но и может отрицательно сказаться на организме. Подобные действия могут нарушить ваше ощущение сытости и сбить режим питания на весь день.
3.Нельзя не есть на ночь
Не есть после 18:00, и тем более на ночь – излюбленное многими правило. И я уже не первый раз говорю о том, что в поздних приёмах пищи нет ничего страшного. Калории, которые вы получаете вечером, никак не отличаются от тех, которые вы потребляете днём. Я не советую вам есть менее, чем за час до сна, а также употреблять тяжелую жирную пищу перед сном, так как это нагружает ваш желудок. Но в остальном – не стоит мучать себя лишними запретами. К тому же, на голодный желудок часто бывает сложно уснуть.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь много полезных статей и видео о здоровье, правильном питании и похудении.
*Данная статья носит ознакомительный характер. Если у вас имеются проблемы со здоровьем или вы планируете применять советы из моих статей или видео – обязательно проконсультируйтесь со специалистом!